Архів

жир в рационе, норма потребления жиров в рационе, здоровье, развитие ожирения, жирные продукты

Распространенные мифы о жире в рационе, в которые мы верим

Жиры принято считать главными врагами стройности и здоровья. Однако они выполняют в организме десятки важнейших функций. Редакция 4mama решила развенчать или опровергнуть самые популярные мифы о жирах в рационе.

Читати
декрет,материнство

Какие радости декретного отпуска: опыт мамы

Для некоторых декретный отпуск может показаться довольно скучным и насыщенным только домашними хлопотами временем. Но все-таки это время скрывает несколько приятных моментов.

Читати
источник железа, лучшие источники железа среди продуктов, норма железа, черная фасоль, усвоение железа

5 лучших источников железа осенью

Сбалансированное питание - это важнейшее условие здоровья и хорошего самочувствия. Не последнюю роль в здоровом меню играет железо. Этот ценный микроэлемент участвует в структурировании белков, синтезе кислорода, а также обеспечивает обменные процессы в организме. Узнайте, какие продукты являются лучшими источниками железа.

Читати
мозг,здоровое питание

Ученые нашли способ замедлить старение мозга

С возрастом мозг человека, как и все его тело, стареет. Способ замедлить старение нашли ученые. Далее подробнее.

Читати
мода

Самая модная крольчиха в Instagram примеряет наряды мировых дизайнеров

Фифи Лапин (Fifi Lapin) – это модная крольчиха, которая знает толк в трендах. На ее блог в Instagram подписано более 24 тысяч человек.

Читати
сыр тофу, соевый сыр, полезные свойства сыра тофу, пищевая ценность тофу, употребление тофу во время беременности

Все, что нужно знать о пользе и вреде сыра тофу

Сыр тофу является одним из самых популярных продуктов среди любителей азиатской кухни. По своим вкусовым качествам он вполне может заменить привычные сыры, изготовленные из козьего и коровьего молока. О полезных свойствах соевого сыра рассказывает редакция 4mama.

Читати
Оливия Уайлд,звездные мамы

Оливия Уайлд родила второго ребенка и показала милое фото

32-летняя актриса подарила дочь своему возлюбленному Джейсону Судейкису.

Читати
здоровое питание,ночной перекус

Какие ночные перекусы могут быть полезными

Наверное, каждый человек хоть раз в жизни бегал к холодильнику в поисках чего бы съесть, когда на улице ночь. Стоит ли делать перекусы перед сном?

Читати
кардиотренировки, темп нагрузок, борьба с лишним весом, самый эффективный вид нагрузок для похудения

Худеем осенью: самые эффективные кардиотренировки

Кардиотренировки считаются самым эффективным видом физических нагрузок для похудения и просто поддержания тела в форме. Они повышают выносливость, улучшают давление, нормализируют сердцебиение и дыхание.

Читати
исследование, рисование, действенный метод борьбы со стрессом, уровень кортизола

Ученые рассказали, почему рисовать полезно взрослым

Талант рисования не каждому дается от природы. Однако это не должно вас останавливать в желании изображать то, что выдает ваша фантазия. Ведь главное, это не умение нарисовать красивый рисунок, а передать те эмоции, которые у нас возникают в этот момент.

Читати
оттенок волос, оттенок пряная тыква, модный осенний оттенок, окрашивание волос в 2016 году, 2016 осенний сезон, главный модный тренд

Самый модный оттенок волос этой осени

С наступлением нового осеннего сезона нам хочется что-то изменить, почувствовать перемены и вдохнуть новую жизнь. Как известно, чтобы что-то поменялось, нужно начинать с себя. Вот поэтому осень и становится самым популярным сезоном по количеству внешних изменений и перевоплощений.

Читати
белок,здоровое питание

Все, что нужно знать о пользе белка

Белки – один из самых необходимых элементов в нашем организме. Благодаря белкам образовываются мышечные ткани.

Читати
смузи,здоровое питание,иммунитет

Смузи для укрепления иммунитета, которые можно пить даже на ужин

Всех, кто поддерживает фигуру и заботится о своем здоровье, интересует вопрос, что бы такого съесть на ужин, чтобы было вкусно и сытно, но при этом низкокалорийно. И ответ есть! Почему бы не выпить на ужин смузи? Это напиток, который готовят из овощей или фруктов с добавлением молока, йогурта или овсяных хлопьев. От такой еды вы точно не поправитесь, а сытость от смузи вам обеспечена на 4-5 часов.

Читати
зеленые бананы, полезные свойства зеленых бананов, пользе зеленых бананов для детей, полезные для детей продукты, продукты для похудения

Почему необходимо употреблять зеленые бананы: польза продукта

Большинство бананов, которые можно встретить на прилавках магазинов - кормовые. Именно их мы и привыкли покупать. Но существуют и другие сорта этого полезного фрукта. Об одном из них и пойдет речь в нашей статье.

Читати
провокаторы рака, фрукты и овощи с пестицидами, консерванты, колбасные изделия, попкорн

5 вкусных провокаторов рака

Самое страшное заболевание на сегодняшний день, от которого, к сожалению, еще не придумали лекарство – это рак. Наше состояние зависит от пищи, которую мы употребляем. 4mama расскажет о 5 вкусных провокаторов рака.

Читати