Кто не высыпается: исследования показали, сколько спят молодые мамы и папы?

Перед родами все советую женщине высыпаться, потому после наступают времена настоящего недосыпа. А как обстоят дела со сном у молодого папы?

Если сравнить, сколько часов спит мать маленьких детей, и сколько ее бездетная подруга, то, скорее всего, никто не удивится, узнав, что молодая мама спит намного меньше. Но а между мужчинами такого расхождения, оказывается, нет.

Исследователи из American Academy of Neurology and Georgia Southern University изучили, сколько спят взрослые американцы, насколько они устают и жалуются ли они, что у них нет времени для полноценного сна. Они проанализировали ежедневный ритм жизни почти 6000 человек, которым задавали вопросы о том, как долго они спали, как часто они чувствовали усталость и сонливость в течение последних нескольких месяцев.

Мало кого удивило, что родители маленьких детей не высыпаются ежедневно. Однако отсутствие сна и усталость в основном затрагивают матерей. По словам исследователей из Американской академии неврологии и Южного университета Джорджии, женщины чаще всего встают ночью.

Режим сна молодых отцов не меняется

Что именно показали результаты исследования? Половина матерей с детьми не может спать более 6 часов в день. Только 48 процентов. матерей в возрастной группе до 45 лет заявили, что им удается спать 7 или более часов в день. Для сравнения - более 60 процентов. бездетные женщины спят 7 или более часов в день.

Мы также узнаем из исследования, что женщины с маленькими детьми в течение 14 дней в месяц чувствуют усталость и сонливость, а у их друзей без наследников таких плохих дней около 11. У исследователей не наблюдалось сходной картины в случае молодых отцов и бездетных мужчин. Не было отмечено, что мужчины, которые стали отцами, спали меньше, чем их бездетные друзья.

Без сна никуда

Отчет об исследовании был опубликован в начале 2017 года. И только подтверждает то, что мы уже знаем очень хорошо: женщины в традиционных отношениях, после того как становятся матерями, спят намного меньше, чем их мужья и из бездетные друзья.

Исследователи из американского университета напоминают, что недостаток сна снижает иммунитет, оказывает негативное влияние на память, способствует увеличению веса, и, что более важно - и это научно доказано - женщинам нужно больше сна, чем мужчины. Доктор Келли Салливан, возглавлявшая исследование, подводя итоги исследования, напомнила, что соответствующая доза сна чрезвычайно важна для правильного функционирования организма. Сон защищает, например, от сердечных заболеваний, от ожирения, депрессии.

Поэтому покажите статью вашему мужу, чтобы он понял, что вам на данный момент действительно немного тяжелее.

фото:shutterstock

Читайте также

7 важных функций, которые выполняет сон для детей и взрослых

12 трюков, которые помогут избавиться от бессонницы и наладить сон

О важности сна: сколько на самом деле нужно спать?

Мучает бессонница? Выключайте сериал - есть более приятный способ уснуть

Популярное