Вкусно и полезно: лимонная вода во время грудного вскармливания

Начинать утро с лимонной воды – это хорошая привычка, но можно ли это делать кормящим мамам?

Лимонная вода делается очень просто: нужна питьевая вода комнатной температуры и долька лимона.  Такой напиток – источник витамина С, В, а также кальция, магния, рибофлавина, углеводов и белков. К тому же, такой напиток отлично бодрит и запускает ЖКТ.

Чем полезна лимонная вода?

Сейчас мнения относительно диеты при ГВ разделились: кто-то считает, что очень важно придерживаться диеты кормящей маме, кто-то считает, что питание новоиспеченной мамы не способно сказаться на вкусе и полезных свойствах молока. Чтобы определить для себя, рекомендуем проконсультироваться с педиатром, диетологом и специалистом по грудному вскармливанию. Необходимо собрать экспертные мнения.

Лимон – это цитрус, а, как известно, такие продукты способны вызывать аллергию. Именно поэтому перед употреблением нужна консультация и рекомендации врача.

лимонная вода

  • Лимон  и лимонный сок полезен тем, у кого пониженная кислотность, если же кислотность повышена, есть гастрит или язва, то опять же, нужна консультация диетолога.  Если нет противопоказаний, то лимонная вода устраняет проблемы с пищеварением, избавляет от вздутия и газов.
  • Лимонная вода – профилактика простуды в осенне-зимний период. К тому же, это вкусный напиток, который может заменить кофе.
  • Лимонная вода богата калием, поэтому будет полезна тем, кто страдает повышенным артериальным давлением. Впрочем, после родов женщинам рекомендуется следить за показателями давления.
  • Вода с лимоном – это профилактика варикозного расширения вен, так как в составе цитруса есть рутин и биофлавоноиды, которые укрепляют стенки вен.  К слову, такой напиток способен и очистить кровь.
  • Если во время беременности женщина не могла нарадоваться красоте кожи, то после родов ситуация может кардинально измениться. Лимонная вода в рационе не будет творить чудес, но поможет сделать кожу более эластичной.

Фото: shutterstock

Читайте также

Менструация, овуляция и грудное вскармливание: все, что вам нужно знать

Грудное вскармливание в первые 7 дней после родов: что нужно знать новоиспеченной маме?

Как настроиться на длительное грудное вскармливание?

Грудное вскармливание: вещи, предметы и средства, которые пригодятся

Популярное