Можно ли кормящей маме сливы?

В период грудного вскармливания особенно нужно придерживаться сбалансированного питания. Можно ли употреблять кормящей маме сливы? Далее подробнее.

Первый месяц грудного вскармливания самый ответственный, поэтому педиатры рекомендуют кормящей маме придерживаться строгой диеты:

Убрать из рациона красные и оранжевые плоды, так как пигмент, придающий яркий окрас может стать причиной появления аллергии.

Исключить цитрусовые из-за большого количества витамина С, что делает фрукты аллергенами.

Не есть фрукты, которые могут негативно воздействовать на микрофлору, например, вызывать тяжесть и вздутие – виноград, сливы, груши и т.д.

Спустя месяц грудного вскармливания можно начинать вводить новые продукты в рацион.

сливы при грудном вскармливании

Можно ли употреблять сливы при грудном вскармливании?

Этот фрукт противоречивый: с одной стороны он очень полезен, так как содержит большое количество витаминов и минералов. Так, например магний в составе нормализует артериальное давление, калий избавит от отеков, витамин С поднимет иммунитет (особенно актуально после родов), а витамин В нормализует обмен веществ.

Польза неоспоримая, но сливы также  способны вызвать вздутие  и колики у малыша, поэтому фрукт в рацион кормящей мамы необходимо вводить постепенно:

  • Съешьте половину сливы в первой половине дня и понаблюдайте за реакцией малыша сутки.  Если у него появились колики. Фрукт нужно отложить на два месяца, если негативных реакций нет, можете увеличивать количество, но не более 2 слив в день!
  • Также можно отдать предпочтение несладкому сливовому компоту, но тоже помнить о мере – не более 250 мл в день.
  • Сейчас сезон слив, а такие фрукты самые полезные. Их также можно заморозить на зиму, помыв и предварительно вынув косточки.
  • Как правило, на сливах есть белый налет, который говорит о том, что  фрукт был выращен без использования нитратов. Также отдавайте предпочтение спелым сливам, но без вмятин.
  • Помните, что сливы обладают легким слабительным действием, поэтому если у вас имеются проблемы, сократите употребление до 1 штуки в день. 

Фото: depositphotos

Читайте также

Что произойдет с телом, если выпивать три литра воды каждый день?

Как воспитывать вкус у детей с самого раннего возраста?

Самая популярная инста-мама София Стужук беременная во второй раз!

Весь в родителей: Ксения Собчак и Максим Виторган показали сына (видео)

Популярное