​​​​​​​

Зимние продукты для детей, которые повысят умственные способности

Концентрация внимания, бесперебойная работа мозга, хорошая память, быстрое выполнение домашних заданий - все эти качества родители хотят видеть в своем ребенке.

Но, чтобы достичь всего этого, нужно обеспечить мозг нужными витаминами и полезными минералами:

Грецкие орехи

Грецкие орехи богаты белками и Омега-3 жирными кислотами. Этот продукт содержит лецитин, который способствует хорошей работе мозга и активизирует память. В сутки, ребенку достаточно 4-5 грецких орешков, чтобы быстро думать и как говориться «схватывать на лету» учебный материал.

грецкие орехи

Лимон

Специалистами установлено, что одна долька лимона, добавленная в чай ребенку, улучшает память. Лимон содержит рекордное количество витамина С, который предотвращает забывчивость, оказывает положительное влияние на нервную систему, повышает умственный потенциал, а также помогает мозгу «держать в голове то, что нужно». К тому же, употребление лимона, укрепляет иммунитет и помогает бороться с простудами и инфекциями, что актуально зимой.

Лимон

Брокколи

В этом продукте содержится витамин К, который способствует улучшению мозговой деятельности ребенка, как, впрочем, и у взрослых. Брокколи повышает концентрацию внимания, помогает быстро схватывать информацию и защищает клетки мозга от негативных факторов. Это продукт содержит микроэлемент – бор, и как утверждают ученые, недостаток этого элемента в организме приводит к снижению работы мозга.

Брокколи

Яйца

Этот продукт считается одним из источников качественного белка. К тому же, в яйцах содержится холин, который помогает ребенку сосредоточится, сконцентрировать свое внимание, убирает раздражительность, плаксивость, а также предохраняет нервные клетки от повреждения. Ведь не зря ученые говорят, что употребление яиц в пищу, является «строительным материалом» для мозга.

Яйца

Чеснок

Чеснок издана считается природным антиоксидантом. Один зубочек чеснока ежедневно, ускорит кровообращение, следовательно, мозг лучше насытиться кислородом и быстрее заработает. Этот продукт помогает хранить мозгу нужную информацию, а также защищает клетки «серого» вещества от разрушений. К тому же, чеснок считается «ярым» борцом против инфекции и простуды.

Чеснок

Фото: shutterstock

Читайте также

Ученые рассказали, почему у девочек дольше длится сотрясение мозга, чем у мальчиков

Это доказано! Правильное питание спасает жизни: дайджест по материалам ВОЗ

Правда о сахаре, соли и правильном питании: много исследований в одной статье

Мифы о питании, которые опровергает биохимик-нутрициолог

Популярное