Спокойной ночи: ТОП-5 напитков перед сном для детей

Часто дети просят пить прямо перед сном. Лучше приготовить полезный напиток, который успокоит нервную систему.

Что дать попить детям вечером?Напитки из нашего списка полезные и успокоят активных карапузов.

Только не забывайте, детям помладше давайте пить не очень много, чтобы избежать неприятных сюрпризов. Если малыш пьет много и охотно, вам нужно будет предложить ему сходить на горшок или в туалет ночью  или ранним утром.

Вода

Диетологи и врачи рекомендуют и взрослым и детям пить побольше воды. И если ребенку действительно хочется пить, предложите ему сначала воды. Только желательно не пить сразу после ужина и выдержать промежуток хотя бы 20 минут.

Теплое молоко

Классический напиток перед сном, упоминается в истории народов мира и сказках. Добавьте в теплое молоко мед, корицу или немного варенья. Для маленьких гурманов можно потереть маленькую плиточку шоколада.

Мятный чай

Приучайте детей с детства любить травяные чаи. Это вкусно и полезно. А как душевно - большой чайник с ароматніми травами, кусочками фруктов и вся семья в сборе. К мяте можно добавить ромашку или специальный успокаивающий детский чай.

С другими травами лучше не экспериментировать.

Морсы

Если вы заморозили летом перетертую малину, смородину, клюкву или клубнику, можно сделать некрепкий витаминный напиток, залив ложку замороженных ягод кипятков и добавив меда. Если не заморозили, купите замороженные ягоды - весной такие витаминные напитки особенно актуальны.

Кефир или ряженка

Кисломолочные продукты полезны для пищеварения, еще довольно таки сытные. Если малыш просит есть на ночь глядя, предложите ему стаканчик кефира или ряженки.

Помните, что правильные пищевые привычки прививаются с детства.

фото:shutterstock

Читайте также

Питание детей: в каких продуктах не содержится глютен?

Продукты для грудничка, которые он может есть без зубов

Общество чистых тарелок и другие ошибки родителей, которые вредят здоровому аппетиту с детства

Питание школьника: в каких продуктах содержатся Омега-3 жиры?

Популярное