Для любителей вкусного: утренняя овсянка со вкусом бананового печенья

Некоторые дети ну очень привередливы в еде, и на простую полезную овсянку по утрам соглашаются не так просто. Но выход есть!

Предлагаем вам попробовать этот рецепт завтрака, который придумали американские дети. Вам может показаться странным, что овсяные хлопья готовятся без воды, но бананы и арахисовое масло действительно могут сделать чудо.

Овсянка становится пушистой и почти похожей на торт - текстура не такая, при приготовлении на плите или регидратации кипящей водой. И лучшая часть этого рецепта заключается в том, что он чрезвычайно полезный.

Основной рецепт требует овсяные хлопья быстрого приготовления, арахисовое масло (или любое ореховое масла) и большой банан.

  1. Первый шаг - размять банан с помощью вилки, пока он станет как пюре. Он должен выглядеть толстым липким сиропом. Можно использовал кружку здесь для удобства, но некоторым нравится использовать миску с широким плоским дном.
  2. Затем перемешать все с арахисовым маслом.
  3. Перемешать хлопья до тех пор, пока каждая часть не будет покрыта смесью арахисового масла и банана.
  4. Запечь несколько минут в микроволновке или духовке.
  5. Украсить начинкой на ваш выбор - ягодами или посыпать корицей, потереть одну дольку шоколада.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1 большой банан, пюре
  • 2 столовые ложки арахисового масла
  • 50 грамм или 1/2 чашки овсяных хлопьев быстрого приготовления
  • Немного молока - по желанию
  • Корица, шоколадная стружка или ягоды, как гарнир.

Обратите внимание, чтобы хлопья были качественные и без добавок.

Такой завтрак можно иногда готовить детям, которые любят вкусную необычную еду. И мама спокойна - все сытно и полезно.

фото:shutterstock

Читайте также

Яичница, овсянка и яблоки: идеальный завтрак беременной

Овсянка для мамы: можно ли есть кашу при грудном вскармливании?

3 завтрака, которые сможет приготовить мужчина на 8 марта и без кулинарного образования

Овсянка в виде прикорма: чем полезна и когда давать грудничку?

Популярное