Лучшие детские летние смузи – крутые инста рецепты

Смузи - вкусный и полезный напиток для детей. Он богат на витамины и пищевые волокна, которые очень важны подрастающему организму.

 Оксана Кичук, студентка НПУ им. М.П. Драгоманова, искатель интересных фактов

Предлагаем вам детские рецепты смузи, благодаря которым, ваш ребенок получит массу полезных веществ даже от тех продуктов, которые он не любит. Ведь малыш даже не будет знать, что находиться в стакане с яркой и сладкой консистенцией.

Летние смузи помимо своей простоты в приготовлении и пользе для организма, также бывают очень сытными. Поэтому это отличная альтернатива перекуса для ребенка во время жарких дней. Например, если ваш ребенок неохотно кушает овсяную кашу по утрам, предлагаем заменять подачу этого полезного продукта в виде смузи.

Полезные смузи для детей

Смузи с овсянкой

Ингредиенты:

  • Полстакана ранее заваренного зеленого чая
  • 4 столовые ложки овсянки
  • Горячая вода
  • Стакан клубники
  • 2 киви
 

🌾 ОВСЯНОЧКА 🌾 Как на счёт вкусного смузи с овсянкой на завтрак, вместо привычной тарелочки этой же каши, сэр? Ой, я хотела сказать леди 😊 Вот вам рецепт: Полстакана ранее заваренного зеленого чая 4 столовые ложки овсянки Горячая вода Стакан клубники 2 киви Овсянку заливаем горячей водой и оставляем для набухания на 5–10 минут. В блендер кладём клубнику, очищенный киви (удобнее резать пополам и ложечкой доставать мякоть), овсянку и чай. Все измельчаем, готово ✅ Пару слов об овсянке 👍 Она выступает в роли очистителя желудка и организма в целом, является прекрасным адсорбентом, выводит токсины. Овсянка содержит сложные углеводы, которые так необходимы нам с утра, а также: фосфор, кальций, йод, витамин В, витамин А и витамин Е. Овсянка улучшает мозговую деятельность и стабилизирует эмоциональный фон. Понравился рецепт? ставь + в комментариях Мои рецепты живой кухни здесь #рецепт_k

Допис, поширений ИнстаМама🔸ЗОЖ🔸Моделинг🔸СПб (@kotuwko)

Противовоспалительный морковный смузи

Ингредиенты:

  • 1 спелый банан
  • 1 стакан замороженного  или свежего ананаса 
  • 1/2 ст. л. свежего имбиря 
  • 1/4 ч.л. молотой куркумы (или корицы)
  • 1/2 стакана морковного  сока 
  • 1 ст. л. лимонного сока 
  • 1 стакан миндального молока
 

🥕Пикантный противовоспалительный морковный смузи🥕 Если вы любите пикантные смузи, то этот рецепт именно для вас! А перечень ингредиентов заставит вас убедится в его пользе! 🌱Имбирь укрепляет иммунитет, борется с инфекциями. 🍌Банан помогает пищеварению, богат калием, снижает кровяное давление, содержит здоровые углеводы, а также придаёт смузи особую кремовую текстуру. 🍍Ананас полон витамина С, повышает уровень энергии, способствует хорошему пищеварению. 🍂Куркума обладает противовоспалительными, антиоксидантными свойствами, борется со свободными радикалами, снижает уровень холестерина. 🍋Лимон богат витамином С, который является антиоксидантом и натуральным антибиотиком, очищающим кожу. 🥕Морковь содержит антиоксиданты и витамин А, богата бета-каротином, который улучшает зрение, защищает от свободных радикалов. 👉Ингредиенты: 1 большой спелый банан, предварительно очищенный, нарезанный и замороженный (больше для более сладкого смузи) 1 стакан (140 г) замороженного или свежего ананаса 1/2 ст. л. свежего имбиря 1/4 ч.л. молотой куркумы (или корицы) 1/2 стакана (120 мл) морковного сока 1 ст. л. лимонного сока (~ 1/2 лимона) 1 стакан (240 мл) миндального молока 👉Приготовление: Сначала приготовьте морковный сок. Поместите нарезанную морковь в блендер, залейте водой и взбейте до однородной консистенции. Процедите сок через марлю. Затем начните готовить смузи. Поместите ингредиенты в блендер и взбейте. При желании добавьте больше морковного сока или миндального молока для более жидкой консистенции. Попробуйте, если нужно, отрегулируйте вкус. Налейте в стаканы. Наслаждайтесь! Приятного аппетита! Всегда ваша, 🍀Петербургская Лавка Сыроеда🍀 #пп_ужин #сыроед #сыроедение #пп_еда #ппобед #пп_обед #правильноепитание #дневникпитания #здоровоепитание #здороваяеда #ппдневник #дневникпп #рецептысыроеда #худею #худеемвкусно #зож #pp #здоровыйобразжизни #дневниксыроеда #смузи #рецептсмузи

Допис, поширений 🌱Сыроедение. Веганство.🌱 (@lavka.organica)

Смузи «Сытный»

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 1/2 авокадо
  • 2 горсти шпината
  • вода по вкусу
 

#смузи_vegmafia - "Сытный" Самый простой и ооочень сытный смузи🍌😋 . На 1 порцию 🔹1 банан 🔹1/2 авокадо 🔹2 горсти шпината 🔹вода по вкусу . Добавляем все ингредиенты в блендер и взбиваем до однородности. Выливаем в стакан и наслаждаемся☺️ . . . #смузи #очищение #детоксикация #смузирецепт #смузидня #рецептсмузи #ппрецепты #рецептыпп #рецептысмузи #детокс #смузидетокс #очищениеорганизма #очищениеотшлаковитоксинов #голодание #условноеголодание #голоданиенаводе #сыроедение #сыроедческиерецепты #веганство #веганскиерецепты #вегетарианство #вегетарианскиерецепты #осознанноепитание #готовимдома

Допис, поширений Жизнь Прекрасно 😍❤️💐 (@vitomin_recepti)

Смузи из кефира и банана

Ингредиенты:

  • Бананы - 2 шт.
  • Киви - 2 шт.
  • Кефир - 125 мл
  • Мёд - 1 ч.л. (по желанию)
 

Смузи из кефира и банана ⠀ Вкусный и полезный напиток, который насытит Ваш организм витаминами. ⠀ ⠀ Ингредиенты: Бананы - 2 шт. Киви - 2 шт. Кефир - 125 мл Мёд - 1 ч.л. (по желанию) ⠀ ⠀ Процесс приготовления:⠀ ⠀ 1. Бананы почистить и порезать небольшими кусочками. Выложить в чашу блендера или подходящую ёмкость для взбивания. ⠀ 2. Киви почистить и также нарезать произвольными кусочками. Отправить к банану. ⠀ 3. По желанию добавить мёд. ⠀ 4. Влить холодный кефир. Если Вы хотите более диетический вариант смузи, используйте кефир с низким процентом жирности. ⠀ 5. С помощью блендера взбить смесь до однородного состояния. ⠀ Разлить смузи из кефира и банана по стаканам и украсить кусочками киви. Готовый напиток можно подавать на стол. Так как мы использовали холодный кефир, смузи можно не охлаждать. Приятного аппетита! ⠀ ⠀ Полная версия рецепта доступна на нашем сайте по ссылке — http://www.iamcook.ru/showrecipe/14388

Допис, поширений IamCOOK.RU (@iamcookru)

Смузи из ягод

Клубничный смузи

Ингредиенты:

  • 1/2 банана (примерно 60гр)
  • 1 чашка клубники
  • 1/2 средней свёклы 
  • 1/2 ч.л. свежего имбиря, натёртого на тёрке.
  • 1 чашка кокосовой воды, можно заменить обычной
  • 1/2 ч.л. лаймового сока
  • 3-4 кубика льда, или больше.
 

Наконец-то созрела клубника! И с ней можно приготовить вкусный клубничный смузи, который богат витамином С, калием и пищевыми волокнами. Ингредиенты 1/2 банана (примерно 60гр) 1 чашка клубники 1/2 средней свёклы 1/2 ч.л. свежего имбиря, натёртого на тёрке. 1 чашка кокосовой воды, можно заменить обычной 1/2 ч.л. лаймового сока 3-4 кубика льда, или больше. Все ингредиенты смешать в блендере и наслаждаться 🍓🍹 #рецептсмузи #дляиммунитета #смузи #полезныепродукты #здороваяжизнь #очищениеорганизма #детокс #detox #smoothies #клубника #смузисклубникой #смузисимбирем

Допис, поширений Зелёные Коктейли (@greensmoothiesmsk)

Вишневый смузи

Ингредиенты:

  • 1 чашка замороженной клубники
  • 2 замороженных банана
  • 1/2 стакана вишни
  • Лимонный сок по вкусу
  • 1/2 чашки натурального  йогурта
 

Вишневый смузи🍒🌱Ставьте лайк, если хотя бы раз готовили смузи🍹 ⠀ ✅Ингредиенты(на 1-2 порции): ▪️1 чашка замороженной клубники ▪️2 замороженных банана ▪️1/2 стакана вишни ▪️Лимонный сок по вкусу ▪️1/2 чашки натурального йогурта ⠀ 👩🏻‍🍳Как готовить: ▶️ Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы и перелить в стакан ⠀ ▶️ Сверху добавить начинку по желанию. Наслаждаться! ⠀ ✏️Автор @heijalaura ⠀ 💚💚💚 Подпишись на другие полезные страницы: 🥗Овощные рецепты ➡️ @vegfoodrus 🥦Вегетарианские видеорецепты ➡️ @veg_video ⠀ Для того, чтобы попасть в нашу ленту⤵️ 📲Ставь #only_smoothie под фото своего рецепта и отмечай @only_smoothie 💚💚💚

Допис, поширений 🍹Рецепты смузи 🍏Smoothies (@only_smoothie)

Малиновый смузи

Ингредиенты (на 1-2 порции):

  • 1 банан
  • 1/2 стакана малины
  • 1,5 стакана миндального  молока (несладкого)
 

Малиновый смузи😍🌱У нас принято сначала сказать лайком спасибо❤️, а потом читать рецепт👇 ⠀ ✅Ингредиенты (на 1-2 порции): ▪️1 банан ▪️1/2 стакана малины ▪️1,5 стакана миндального молока (несладкого) ⠀ 👩🏻‍🍳Как готовить: ▶️ Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы и перелить в стакан ⠀ ▶️ Сверху добавить начинку по желанию. Наслаждаться! ⠀ ✏️Автор @dailybowlofhappiness ⠀ 💚💚💚 Подпишись на другие полезные страницы: 🥗Рецепты без мяса ➡️ @vegfoodrus 🥦Вегетарианские видеорецепты ➡️ @veg_video ⠀ Для того, чтобы попасть в нашу ленту⤵️ 📲Ставь #only_smoothie под фото своего рецепта и отмечай @only_smoothie 💚💚💚

Допис, поширений 🍹Рецепты смузи 🍏Smoothies (@only_smoothie)

Смузи из фруктов

Зеленый смузи с яблоком

Ингредиенты:

  • 1 яблоко
  • 1 банан
  • Горсть шпината
  • 1 киви
  • Сок 1/2 лайма
  • Базилик по вкусу
 

Зеленый смузи с яблоком🌱Благодарим нас лайком ❤️ и читаем новый рецепт☺️ ⠀ ✅Ингредиенты (на 1-2 порции): ▪️1 яблоко ▪️1 банан ▪️Горсть шпината ▪️1 киви ▪️Сок 1/2 лайма ▪️Базилик по вкусу ⠀ 👩🏻‍🍳Как готовить: ▶️ Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы и перелить в стакан ⠀ ▶️ Сверху добавить начинку по желанию. Наслаждаться! ⠀ ✏️Автор @miss_gruenkern ⠀ 💚💚💚 Подпишись на другие полезные страницы: 🥗Рецепты без мяса ➡️ @vegfoodrus 🥦Вегетарианские видеорецепты ➡️ @veg_video ⠀ Для того, чтобы попасть в нашу ленту⤵️ 📲Ставь #only_smoothie под фото своего рецепта и отмечай @only_smoothie 💚💚💚

Допис, поширений 🍹Рецепты смузи 🍏Smoothies (@only_smoothie)

Фруктовый смузи со шпинатом

Ингредиенты:

1 стакан растительного  молока

1/2 красного яблока

1/4 спелого банана

Пучок шпината

 

ФРУКТОВЫЙ СМУЗИ СО ШПИНАТОМ 🔅➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔅 #Шпинат не только добавит витаминов смузи, но и придаст ему красивый зелёный цвет. Рецепты веган смузи всегда помогут, ведь смузи можно заменить полноценный прием пищи 🔅➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔅 ИНГРЕДИЕНТЫ: 💜1 стакан растительного молока 💜1/2 красного яблока 💜1/4 спелого банана 💜Пучок шпината ⤵️⤵️⤵️ 1️⃣Мелко нарезать шпинат - положить в блендер 2️⃣Добавить заранее нарезанные фрукты. 3️⃣Взбить до однородной массы.

Допис, поширений РЕЦЕПТЫ САМЫХ ВКУСНЫХ СМУЗИ (@top_smoothie)

Читайте также

Смузи-боул как полноценный прием пищи

Ммм, смузи: 4 здоровых рецепта коктейлей для снижения веса

Вкусно, здорово, полезно: рецепты смузи для беременных

Замороженные смузи, которые облегчат ваше утро

Популярное