Как сохранить зрение ребенка: 6 действенных советов от медиков

Медики отмечают, что близорукость родственников действительно может стать причиной ухудшения зрения у ребенка, но основной причиной является образ жизни современных детей. Как не допустить ухудшение зрения ребенка?

Современные дети очень быстро развиваются, поэтому уже в год могут включать мамин телефон, а в 2 смело скачивать игры и находить мультики  в youtube. Специалисты предупреждают, что первое посещение офтальмолога  должно состояться в 1 месяц жизни ребенка, а затем в полгода. Ежегодный осмотр – лучшая профилактика проблем зрения не только у детей, но и у взрослых.

6 советов, которые помогут сохранить зрение у ребенка

Новое правило – использовать гаджеты не более 2 часов в день

Безусловно, гаджеты помогают детям развиваться быстрее, но для ребенка до 3 лет можно найти и более интересные занятия, которые точно не испортят зрение вашему чаду, например, помогать маме поливать цветы, готовить печенье, а также играть с игрушками и складывать пазлы.

Читайте также: Диетологи назвали суперпродукт в осеннем рационе питания

Больше активности


В современном мире и взрослые и дети проводят много времени пассивно. Не стоит одергивать ребенка, который наконец-то изъявил желание побегать и попрыгать на улице. Чем больше времени ваше чадо проводить активно и на свежем воздухе, тем лучше его зрение.  К тому же, в парке с ребенком вы можете тренировать его зрение: попросите ребенка рассказать, что он видит вдалеке, а потом переключите его внимание на предметы, которые находятся под рукой. Это простое упражнение будет тренировать глаза.

зрение ребенка, школьник

Спорт

Правильно выбранный спорт – это залог здоровья всего организма. Ннапример, теннис, плавание, лыжи и другие занятия, где задейсвованы руки – отличная профилактика проблем со зрением. Дело в том, что так улучшается кровоснабжение верхних конечностей, а значит, и глаз.

Массаж

Не только взрослым полезен массаж, чтобы снять усталость и расслабиться. Детям рекомендуется массаж спины и воротниковой зоны для улучшения кровоснабжения.

Поза ребенка за столом

Ест ребенок, смотрит телевизор или читает – важна его поза при любом занятии. Спина должна быть прямой, иначе может появиться сколиоз – заболевание, которое ухудшает зрение. Позаботьтесь о том, чтобы стол и стул соответствовали росту ребенка и были удобными. Также важно, чтобы в комнате было много дневного света, если его недостаточно, нужно включить искусственное освещение.

ребенок сидит на ноутбуком, зрение ребенка

Питание

Качественное и полезное питание поможет ребенку улучшить зрение. Так, например, рекомендуется отказаться от вредных продуктов, добавив в рацион чада морковь, тыкву, шпинат, брокколи, жирную рыбу, творог и черный шоколад.

Читайте также: Почему фруктоза может быть опасна для организма

Фото: depositphotos

Популярное