Как начать закаливать ребенка: все, что нужно знать родителям

Закаливание организма повышает его устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Когда нужно начинать закаливать ребенка?

Зачастую родители удивляются, где и как заболело чадо, если проводит время в теплом помещении, гуляет два раза в день, всегда сыт и одет по погоде…

Но все ело в неокрепшем детском иммунитете. Окрепнут ему как раз и поможет закаливание. Его необходимо проводить не тогда, когда ребенок постоянно болеет, а с самого детства, чтобы организм уже был готов к борьбе с вирусами и бактериями.

С какого возраста закалять ребенка?

Основными факторами закаливания для ребенка являются солнце, вода и свежий воздух. Начинать необходимо с самого рождения. Для новорожденного в помещении всегда должна быть оптимальная температура  - +20-21 градус по Цельсию, его не стоит купать  в горячей воде (оптимально - 36-37 С), а также укутывать в сто одежек. Когда ребенок потеет, то появляется его больший риск заболеть из-за резкого перепада температур. Также хорошо устраивать воздушные ванны. Они полезны будут и для иммунитета и для кожи (чтобы кожа отдохнул от подгузника).

ребенок ходит

Как закалять годовалого ребенка: правила

Закаливание ребенка можно начинать в любое время года, но процедуры должны быть систематическими. Не стоит приступать к процедурам по укреплению иммунитета, когда ребенок болеет. Он должен полностью выздороветь, иначе закаливание только усугубить протекание респираторного заболевания.

Прогулки на улице зимой

Если за окном -10, но нет ветра, смело можете выходить с ребенком на прогулку. Сначала на 10 минут, а потом постепенно увеличивая это время до часа (при морозной погоде).

Закаливание солнцем и морем

Если с годовалым отправились в тёплые края, можно устраивать закаливания солнцем.   Пребывание на солнце можно начинать с 5 минут и постепенно увеличивать до 10-15. Важно, чтобы температура воздуха было от 20-30 градусов по Цельсию и не более. Выходит на солнце рекомендуется с 7.00-9.00, а потом с 15.00-19.00. Но для каждой солнечной страны это время индивидуально. Важно знать родителям, что не должно быть палящего солнца. Также необходимо использовать солнцезащитный крем с высоким защитным эффектом -  SPF 50+. Средство нужно наносить, даже если ребенок проводит время в тени. И не забывайте про панамку.

Хорошо закаляет детский организм и купание в море. Если температура составляет от 23 С, то ребенку можно находиться 2-3 минуты.

Купание

Закаливание ребенка не должно носить стрессовый характер. Например, можно разрешать ребенку ходить босиком в доме (при условии, что полы деревянные либо плитка с подогревом), а также после каждого купания устраивать обливания водой на 1 градус меньше. Например, вы купаете малыша при температуре 37 С, а потом аккуратно сделайте обливание водой 36-35 С, затем хорошо оботрите его полотенцем. Закаливание можно начинать с ручек и ножек. Полотенце необходимо смочить в воде 35 С, и обтереть ножки и ручки малыша.

Перед закаливанием ребенка необходимо проконсультироваться с педиатром и удостовериться, что детский организм здоров и готов к нему.

Фото: shutterstock, depositphotos 

Читайте также

Детское ожирение в Украине – реальная угроза или «у страха глаза велики»?

Недетское дело: важные мысли психолога о детской сексуальности. Развеем наши страхи?

Часто болеющие дети: все, что нужно знать родителям

Дети имеют право: что нужно знать о «Конвенции прав ребенка»

Популярное