Спорт для подростка: когда и как - современные исследования ученых

Журнал Sciencedaily представил новые исследования, которые касаются физических занятий для детей и подростков. Обратите внимание на рекомендации ученых!

Согласно нынешним руководящим принципам Национальной службы здравоохранения Англии, дети и подростки в возрасте от 5 до 18 лет должны ежедневно выполнять как минимум 60 минут физической активности - от умеренной до достаточно сильной, чтобы улучшить их текущее и будущее здоровье.

Но что касается подростков от 12 до 17 лет, им лучше заниматься именно более активными видами спорта - подойдут командные игры, бег,танцы. Энергичная деятельность положительно влияет на здоровье молодых людей, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и гормональных проблем.

Подростки, которые большую часть свободного времени проводят за компьютером, имеют намного больше проблем со здоровьем, чем их спортивные друзья.

Сердечно-сосудистая болезнь является общим термином для всех заболеваний сердца и кровообращения, включая ишемическую болезнь сердца, стенокардию, сердечный приступ, врожденную болезнь сердца и инсульт. В Великобритании показания смертности от этих болезней достаточно высокий, правда, среди людей старшего возраста. Врачи предлагают заниматься здоровьем с самого детства, чтобы избежать проблем в будущем.

фото: shutterstock

Читайте также

Украинские подростки попали в 20 лучших на Международной олимпиаде по робототехнике

Реалити и подростки: в чем опасность ТВ-шоу для психики и здоровья наших детей - мнение психолога

Подросток-вегетарианец покоряет Instagram десертами и завтраками

Секс и подростки: что и когда им рассказывать?

Популярное