Ну давай полежим: как уложить ребенка спать при дневном свете

После перевода часов солнышко всё раньше и всё ярче начинает светить в наши окна. Ваш малыш может начать просыпаться раньше, отказываться спать днем. Как помочь ребенку заснуть вовремя?

А для некоторых детей, да и взрослых, проблемой является засыпание при дневном свете. Малыш будет зевать, тереть глаза, но так и будет ворочаться несколько часов.

Как помочь ребенку заснуть?

1.Блэкворк шторы

Они вам понадобятся не только для просмотра фильмов на проекторе в дневное время. Настоящие затемняющие шторы создадут ощущение поздней ночи в комнате в любое время суток. Главное, не забывайте открывать окно утром, чтобы папа не проспал на работу.

2.Кровать - для сна

Тактильные ощущения играют важную роль для многих. Чистая, уютная, любимая постелька, с мягкой подушкой и самым пушистым одеялом - так и хочется залезть туда и спрятаться. Но если под одеялом окажутся машинки,куклы и печенье - то как-то сразу не до сна. Следите, чтобы в кровати ребенок спал, для игр, чтения и бесед есть другие места в комнате.

3.Планируем выходные

Не нужно идти в садик, школу - свободные денечки и так хочется поиграть с родителями до полуночи в монополию. Хоть семья и самое важное, но нужно планировать время так, чтобы не сбивать устоявшийся график. И да, родителям тоже полезно ложиться в одно и то же время.

4.Воздух и активность

Если у вашего ребенка проблемы со сном, значит вам нужно ещё больше гулять. Если гуляете целыми днями, значит после прогулок отводите малыша на тренировку. Если всё правильно, у ребенка будет хороший здоровый аппетит и отличный сон.

5.”Сонные” напитки

Не давайте перед сном конфет, какао, орехи и другие продукты, которые действуют как энергетики на детский организм. Вместо этого предложите что-то из спокойных напитков, которые успокаивают и расслабляют.

Ведь нормы, сколько должен спать ребенок, прописаны не просто так. Качественный сон является одним из залогов здоровья и хорошего роста малыша, да и взрослым, особенно мамам, очень важен.

фото:shutterstock

Читайте также

15 самых красивых колыбельных от украинских исполнителей

Распространенные причины бессонницы у детей и как решить эту проблему?

Не уходи, сон: что не нужно делать, если вы проснулись среди ночи

Мучает бессонница? Выключайте сериал - есть более приятный способ уснуть

Популярное