​​​​​​​

Как уложить ребенка спать: 5 стратегий для родителей

Дети делятся на два типа: те, кто вырубается сам, и те, кого нужно долго и нудно укладывать, выполняя все ритуалы. О последних и поговорим.

Впрочем, я всегда относилась ко второму типу. Я не люблю спать до сих пор. И папино: «Ты еще пожалеешь, что не спала в детском саду» так и не сбылось.

Но ночь – это время, когда у мамы наконец-то появляется время. И на маникюр тоже. Нет правильных и неправильных способов уложить ребенка спать, есть тактики, которые нужно пробовать одна за одной. Записывайте:

Предсонная рутина

Сюда относится: принять ванную, почистить зубки, выбрать пижамку и игрушку, с которой сегодня ребенок будет спать. А потом спеть колыбельную, рассказать сказку, по десятому кругу прочитать, где «лисички море подожгли». Психологи говорят, что привычка способна укоренится спустя 21 день. если изо дня в день вечер проживать по сценарии сурка, есть надежда, что ребенок начнет ложиться в одно и то же время. кстати, выходные – не исключение и даже если к родителям пришли гости, иначе 21 день нужно будет начинать заново.

Переходим на монотонный разговор

Вспомните себя в студенческие годы, как действовать голос профессора, который говорил оооочень медленно и монотонно? На паре уснуть хотелось, вот и вы это попробуйте с ребенком. Перед сном никаких развлечений и активных игр, а только спокойный тон и телевизор еле-еле слышно.

ребенок спит

Музыка

Шум дождя, волны или легкий ветер действуют так же, как и голос профессора. Попробуйте! Впрочем, другого вам и не остается, если хотите, чтобы ребенок быстрее уснул.

Тепло в комнате

Ребенок становится более капризным, когда ему  прохладно. Холод и у взрослого способен вызвать раздражение. Ученые как-то провели эксперимент с детьми. Одну группу поместили в теплую комнату, вторую – в более прохладную. Те, кто были во второй, неохотно делились игрушками в отличие от тех, кто пребывал в темноте и уюте. Именно поэтому так важно следить за температурой в комнате. Не должно быть слишком холодно или жарко, но комфортно – примерно 20-22 градуса по Цельсию.

Не принуждайте

Как малышу отправляться спать, когда он хочет провести время с родителями? Сон не должен быть неким наказанием: «А сейчас ты должен отправиться спать». Родителям нужно самим к этому подвести: сделать тише телевизор, приглушить свет в комнате, взять ребенка на руки и разговаривать шепотом (ну или в полтона).

Фото: shutterstock

Читайте также

7 важных функций, которые выполняет сон для детей и взрослых

Сонное царство: как уложить ребенка спать днем?

Распространенные причины бессонницы у детей и как решить эту проблему?

Интерьер спальни: идеальные цвета, чтобы улучшить сон

Популярное