Лето, жара, жажда: как уговорить ребенка пить достаточно "просто" воды

Мы все знаем, что питьевая вода необходима. Но вы уверены, что ваши дети получают достаточное количество воды в день?

Например, согласно новому исследованию Гарвардского университета, многие дети и подростки в Соединенных Штатах недостаточно гидратированы, и многие сообщают, что не потребляют простой старый H2O вообще.

В исследовании, опубликованном в «Американском журнале общественного здравоохранения», были проанализированы данные более 4000 молодых людей в возрасте от 6 до 19 лет, которые принимали участие в Национальном опросе по вопросам здравоохранения и питания в США.

Исследователи обнаружили, что более половины участников недостаточно гидратированы. Было обнаружено, что обезвоживание у мальчиков аж на 76% больше, чем у девочек.

«Если мы сможем сосредоточиться на том, чтобы помочь детям выпить больше воды - а это самый недорогой, и наименее калорийный напиток - мы сможем улучшить свой уровень гидратации, что может позволить многим детям чувствовать себя лучше в течение дня, быть здоровее», - сказал Стивен Гортмейкер , старший автор исследования, в пресс-релизе.


 

Что делать если ребенок не хочет пить воду?

К сожалению, еще не все украинские дети приучены пить много воды и всегда носить с собой бутылочку.

Для родителей, которые изо всех сил пытаются заставить своих детей пить простую воду, мы предлагаем несколько простых секретов:

  • Купите красивую бутылку с любимым героем или модную спортивную флягу для детей постарше;
  • Заказывайте домой родниковую или очищенную воду, которая действительно вкусная;
  • Если ребенок напрочь отказывается пить простую воду, добавьте туда малину, клубнику или другие ягоды;
  • Пейте сами и показывайте пример.

Можете показать ребенку научные фильмы о важности воды для организма. Ну и конце концов, вода отлично охлаждает жарким летом.

фото:shutterstock

Читайте также

Кокосовая вода и какао: какие еще напитки пить школьнику для бодрости?

Бодрит лучше кофе и содержит 0 калорий: чем полезна вода, и как употреблять?

Вода, фреш, компот: питьевой режим кормящей мамы

Водный баланс: кофе,чай, вода - какой напиток лучше всего утолит жажду?

Популярное