​​​​​​​

Интерьер спальни: идеальные цвета, чтобы улучшить сон

Для полноценного и комфортного сна очень важен определенный стиль спальни. Ведь не секрет, что цвета, так же, как и запахи влияют на наше настроение и здоровье.

Неправильно подобранный декор стен и мебели может повлиять на длительность и качество сна. Наверняка каждый из нас знает, что такое не выспаться. Это и плохое самочувствие, и пониженная работоспособность, и раздраженность, и апатия. Ко всему, нарушение сна может привести к длительной депрессии. Вот, например, недавние исследования экспертов из Америки показали, что действительно неправильная расцветка может серьезно навредить здоровью.

Какой цвет для спальни выбрать?

 У людей, которые выбрали фиолетовый цвет для спальни, продолжительность сна не превышала 6 часов, и их начинала мучить бессонница, к тому же, они раздражались без причин, понижалась работоспособность и более того, появлялась апатия к окружающему миру. Поэтому очень важно прислушаться к мнению специалистов и рекомендациям психологов по оформлению спальной комнаты, чтобы обеспечить себе качественный и здоровый сон, а вместе с этим получить душевный комфорт, хорошее настроение, бодрость, и стремление жить и созидать.

На первом месте, по мнению ученых, «холодная» голубая расцветка. Именно в комнате такого цвета люди быстрее засыпают. Кроме всего, синие или голубые тона помогают расслабиться, снижают кровяное давление, чем способствуют крепкому сну. Все оттенки синего ассоциируются с символом вдохновения, спокойствия и верности. А если вы умиротворены, спокойны, то, естественно, быстрей заснете. Кстати, для детей, совершенно оправдано будет оформить спальню в синий или розовый цвет, конечно в зависимости от пола: для мальчика - синий, для девочки – розовый. Но, если у ребенка проблемы с учебой или поведением, то специалисты советуют оформить в сине-зеленом цвете.

интерьер спальни

Второе место по оформлению спальни, по праву забирает желтый цвет. Желтый цвет ассоциируется со светом Луны. Он как бы напоминает мозгу, что пора спать. Желтые оттенки успокаивают нервную систему, заставляет забыть о проблемах и располагает к уверенности в завтрашнем дне. К тому же, желтый цвет при пробуждении, способствует хорошему настроению и заряжает оптимизмом.

интерьер спальни

Зеленый цвет занимает третье место в топ-3 самых популярных оттенков, используемых для оформления спален. Он позитивно сказывается на нервной системе, расслабляет мышцы и позитивно воздействует на зрение. Зеленая палитра дает умиротворенность. В такой спальне легко заснуть и проснуться утром полным сил. К тому же, зеленый цвет увеличивает продолжительность сна. Кстати, ученые показали, зеленые оттенки способны убрать головную боль и уменьшить приступы мигрени.

интерьер спальни

Фото: shutterstock

Читайте также

7 важных функций, которые выполняет сон для детей и взрослых

12 трюков, которые помогут избавиться от бессонницы и наладить сон

Сонное царство: как уложить ребенка спать днем?

Распространенные причины бессонницы у детей и как решить эту проблему?

Популярное