Перед кофе: три утренних ритуала, которые вдохновят на прекрасный день

Скоро лето, но вам все также нужно вставать рано утром, чтобы приготовить завтрак, собрать детей и привести себя в порядок перед работой? Начните день с позитива!

Как просыпаться в хорошем настроении? Конечно, важно выполнять основные правила хорошего сна - спать минимум 7 часов в прохладной комфортной спальне, не наедаться на ночь, выключать гаджеты минимум за час до сна. Но также приучите себя делать эти приятные мелочи, которые наполнят вас энергией и  хорошим настроением.

Начать день с улыбки

Еще в постели, только открыв глаза, скажите мысленно спасибо мирозданию за этот день. Подумайте, сколько хорошего вы можете сделать сегодня.

Осознайте, что все плохое, разные мелкие неприятности, которые, возможно, были в последние несколько дней, не имеют большого значения. Сегодня будет прекрасный день.

 

как проснуться утром

 

Записать пару строк

С первыми лучами солнца наш мозг работает особенно ясно. Не вставайте сразу, вы можете просто полежать пару минут в постели или сделать одну из своих любимых утренних медитаций. Также записать кое-какие записи в ежедневник, например:

  • 3 вещи, за которые вы благодарны;
  • несколько способов сделать этот день значимым;
  • положительные аффирмации;
  • задачи, которые вы планируете выполнить сегодня, выделив те, которые наиболее важны;
  • что вы можете сделать сегодня, чтобы приблизиться к своей мечте;
  • записать свои мысли или спонтанные инсайты.

Это займет не более нескольких минут, но окажет позитивное влияние на то, как вы будете чувствовать себя в течение дня.

Прочитать что-то вдохновляющее

Возьмите книгу сразу после пробуждения или зайдите в свой любимый блог и прочитайте что-нибудь мотивирующее. Что-то, что повысит вашу уверенность, побудит вас действовать и поможет сосредоточиться на том, что в данный период жизни важно для вас.

Ну, а теперь можно выпить воды, сделать который утренний комплекс йоги и заняться делами. Хорошего дня!

фото: depositphotos

Читайте также

Мамино утро: лайфхаки для быстрого завтрака

Красивая мама школьника: как выглядеть прилично рано утром

Свет, сок, рок-энд-ролл: как проснуться серым зимним утром и разбудить детей?

Пора в школу: как будить детей ранним утром без стресса

Популярное