Убираем живот поле родов: упражнения при диастазе мышц

434

После родов у многих женщин возникает расхождение прямых мышц живота, из-за которого он не может снова стать плоским. Простые дыхательные упражнения помогут вернуть мышцы в правильное положение и восстановить фигуру.

Во время беременности фигура женщины меняется. Даже если вы всю жизнь занимались спортом,  имели незначительный набор веса во время беременности, - вы не застрахованы от такого малоприятного явления как диастаза мышц живота. Стандартными упражнениями для пресса эту проблему можно только усугубить. Что же делать?

Елена Алексеенко – инструктор  Yogalife в своем видеоуроке  на YouTube канале показывает простые и эффективные дыхательные упражнения, которые  можно выполнять с первых дней после родов. Этот комплекс - щадящий и эффективный метод борьбы с диастазом.

Фото:  depositphotos

Читайте также

Тяжелый период: как использовать йогу в кризис - советы от инструктора йоги

Здоровый и спортивный - стиль жизни для детей и взрослых

15 правил украинской мамы-блогера и фитнес-красотки - классные выводы и хорошие советы

Спорт после родов: что выбрать кормящей маме?

Популярное