Как прийти в форму за 4,5 недель после родов: опыт австралийской инста-мамы

Все зависит от того, сколько лишних килограммов вы набрали во время беременности.

Ошибочно полагать, что 9 месяцев – время, когда наконец-то можно себе позволить есть любую еду. Отговорка – этого требует малыш. Но, все, что он требует – это здоровое питание, которое насыщает и мамин организм полезными веществами и ему (плоду) помогает нормально развиваться. Спешим вас разочаровать, картофель фри, копченная колбаса и пирожное – может и принесут вкусовое удовлетворение, но точно не пользу организма.

Беременность – это то время, когда наконец-то можно приучить свой организм к правильному и здоровому питанию. Как правило, нормальный набор веса за 40 недель составляет 13-14 кг, 10 из которых сразу уйдут после родов.

Справиться с 3-4 килограммами намного проще, чем  с теми же 5-7 лишними, согласны?

Впрочем, есть много примеров, которые доказывают, что все возможно.

Нас вдохновила австралийская инста мама – Шантель Дункан (Сhontel Duncan).

Она уже дважды мама! Во время второй беременности она вела оочень активный образ жизни. Да, для нее 9 месяцев –это не болезнь, поэтому она себя точно не жалела.

Вот такую тренировку Шантель проводит на 36 неделе беременности.

А вот тут уже «потеет» в тренажерном зале на 38 неделе беременности.

Стоит отметить, что эта инста-мама и в обычной (не беременной) жизни  активно тренируется, поэтому противопоказаний для занятий во время беременности у нее не было. Для неподготовленных женщин, такие тренировки могут быть опасны. В любом случае, любую «новую» активность нужно согласовывать с врачом! Шантель – отличный пример, но каждый организм индивидуален, особенно, вы не можете знать, как он себя повеет во время беременности.

16 октября эта инста-мама показала фото своих вторых родов.

А 23 октября показала свое послеродовое тело, написав:

4,5 недели после родов. В настоящее время я могу только правильно питаться, и я получила разрешение от моего врача делать легкие кардио.

Смотрим еще на преображение австралийской мамы!

Фото: instagram.com/chontelduncan

Читайте также

Инста-тренер показала, как худеть с помощью прерывистого поста

Найди живот: беременная инста-мама на 9 месяце выглядит так, как будто плотно поела

Повторяй за ней: инста-тренер вдохновляет на спорт и здоровый образ жизни

Тренируйте ум и тело: позитивная беременность от инста-мамы

Популярное