​​​​​​​

Самые мотивирующие мамы: лучшие Insta-блоги фитнес-тренеров и диетологов

Ничего так не мотивирует, как чужой пример. Если вы любите набираться опыта и вдохновляться фотографиями успешных мам - наша подборка для вас.

Сегодня представляем вам ТОП самых популярных инста-мам, основная специализация которых - фитнес и диетология. Итак, на кого подписаться в Instagram?

@anitasporty

Анита Луценко - звезда украинского телевидения, благодаря ей смогли здорово похудеть как другие знаменитости, так и простые люди. Анита - мама двухлетней Мии, и в ее блоге вы найдете много интересного.

 

☁️

Допис, поширений Анита Луценко (@anitasporty)

@elena_metelska

Елена Милецкая - инста-мама и диетолог, мама девочки Амиры. В своем блоге Елена делится полезными советами о питании, средствах по уходу за домам, здоровой косметике.

 

2 роки і 7 місяців ми були далеко від дому. Рівно стільки я не бачила маму і своїх стареньких бабусь з дідусем. Ми не їхали на заробітки, а лише в надії покращити якість життя. Я люблю Іспанію, тут комфортно. Але таки більше люблю Україну. Зі всіма недоліками. Скільки би ми не рвались кудись,де наче б то краще,всеодно тягне до рідного міста. Перший час і сумно,і радісно. Стан ейфорії. Усе нове. Усе доступно. День за днем починаєш звикати,і в якийсь момент розумієш,що все те «класно» починає кудись діватись. Я легка на підйом. Можу зібратись і в один день змінити країну. Не потрібно думати,мене нічого не затримує. Переїзд в Іспанію ми організували за 2,5 тижні. Але чим далі від дому,тим більше туди тягне. Я хочу сімейні вечері,де всі разом. Хочу розділяти кожне свято з моїми рідними. Хочу частіше бувати в домі,де народилась. Хочу будувати свою справу в рідній країні,а не за її межами. Вкладати кошти в розвиток своєї держави,а не чужої. Я не можу знати напевно,що буде через місяць,пів року чи п‘ять. Але зараз я точно знаю— скоро ми їдемо додому. Туди,де немає пандусів і пеленальні столики-це рідкість. Але там є батьки і рідний дім. Все решта- буде. ♥️ І пальми ще не скоро з‘являться на фоні. Доведеться шукати тернопільські інстастіни😇Але ж у нас місто блогерів,в біді на залишать,правда?☺️ Опановую хіпсіт від @pognae_ukraine ,якби хто питав,на чому сидить Амі😀 Хребет не викривляється від носіння дитини на руках. Цікавий винахід😊 • Хто хотів би з нами зустрітись?

Допис, поширений Лєна Метельська🌱нутриціолог (@elena_metelska)

Вот это шквал комментариев под предыдущем постом 😱Я теперь поняла о чем вам интересно читать) покажу вам скоро из чего состоят другие популярные продукты массмаркета - самые вредные и самые вкусные 😜 будет интересно! Чипсы, шмиксы, булки и их друзья - обо всем разузнаем и шокируемся по полной ;) . Тем временем, розыгрыш здоровых сладостей - ягод годжи, и набора душистых специй от @the_spiceroom подошел к концу и у нас есть 3 победителя (скрины в сторис): По полкило ягод улетят побаловать двух девочек осенними вечерами, а именно @solodovnik_yulia и @besenheide А набор специй в деревянной подставке будет радовать глаз и украсит любое блюдо @yulechka_dudych Зовите на ужин 😉 Поздравляю 🌷🎉 Девочки, пишем @the_spiceroom в директ и забираем свои подарки. . Кто не выиграл, не расстраиваемся :) впереди еще много приятных розыгрышей для нас, для девочек 💖 . И дабы не оставлять вас без полезной информации на ночь, переходите и читайте свежее интервью со мной для сайта depo.ua Никогда не была такой откровенной 🙈🙊 Прямая ссылка у меня в профиле @kseniia_kovalenko Big hug ❤️

Допис, поширений Психолог. Диетолог. Оксана 👋🏻 (@kseniia_kovalenko)

@kseniia_kovalenko 

Ксения Коваленко, киевский диетолог, рассказывает подписчикам о здоровом пищевом поведении, пользе и вреде определенных продуктов.

 

Что общего между мной, Уинстоном Черчиллем, Джоном Кеннеди, Наполеоном и Энштейном? Мы все любители вздремнуть в середине дня. Вернее, они любили, а я еще люблю (тьфу-тьфу😅) 😉 . Расскажу Вам великий секрет только между нами. В обеденный перерыв все нормальные люди едят, а Ваш диетолог спит. Не зря же я диван купила в офис. Нет-нет, поесть я тоже успеваю, так как мой сон занимает ровно 15-20 минут по таймеру. И это самый ресурсный сон ever. Когда разрыв между приемами больше часа, я даже могу мотнуться ради такого удовольствия домой и вздремнуть в своей кровати)) Например, сегодня так и было ☺️ Какие плюсы этого всего: 1. Повышение концентрации 2. Повышение продуктивности 3. Улучшение настроения 4. Без ощущения разбитости 5. Не влияет на ночной сон! 6. Улучшает память и когнитивные функции. . Самый важный пункт для меня номер 3, ведь настроение - залог адекватного восприятия всего происходящего. Именно поэтому я всегда настаиваю, чтобы мои клиентки, которые восстанавливаю вес после родов, не убирали квартиру и мыли посуду, когда малышик спит, а рядом с ним отдыхали. Возможно, со всего дня это будет лучший сон по восстановлению энергии. Еще и на мужа вечером хватит ;) . Кстати, Вы знали, что кроме стандартного монофазного цикла сна (ночью спим, днем бодрствуем) существует еще 4 альтернативных циклов 🧐 Интересно, что у большинства млекопитающих полифазный цикл сна. Они спят по несколько раз за день короткими отрезками. Но до сих пор не доказано, что монофазный цикл - естественный для человека, так как новорожденный дети, а также некоторые пожилые люди спят также короткими отрезками несколько раз за день. Что думаете на этот счет? Как чувствуете себя после короткого сна днем?

Допис, поширений Психолог. Диетолог. Оксана 👋🏻 (@kseniia_kovalenko)

@fitness_mama_ua

Юлия Черницкая, мама 4х дочек, фитнес-тренер, точно будет вас мотивировать перестать нежиться и заняться собой.

@diana_gologovets

Фитнес-мама из Мукачево пишет про рецепты полезных блюд и рассказывает, как можно заниматься фитнесом дома 

 

Наша історія відлучення від ГВ. Нарешті дійшли руки написати 🙈 Чому вирішила відлучати писала раніше 😉 Тепер напишу як, одразу скажу, я не планувала нічим заміняти (соски, водичка, молоко, компоти 😬) Також, ми нікуди не спішили. Я не ставила ціль закінчити до певного часу, все робили повільно, але впевнено👍🏻 Починала потрошку забирати денні годування. Щоб його відволікти, багато гуляли, дитячі кімнати, залишався без мами. Бо якщо ми були просто вдома двоє, не давати не реально 🤦‍♀️ Коли відвик просити вдень, забрала годування на сон, обідній і нічний. На обідній засинав у візочку, а нічний спочатку на фітболі, потім просто засинав поруч🤗 перші рази приходилося вкладати і по 40 хвилин🙄 тепер звісно засинає швидше, просто лежить, вертиться на ліжку і засинає❤️ Найважче звісно забрати нічні годування. Вдень я пояснювала йому, що він дорослий, «ціця» для маленьких діток, відволікала. А вночі не поясниш і не відволічеш. ПРОДОВЖЕННЯ У КАРУСЕЛІ 👉🏻

Допис, поширений Diana Gologovets (@diana_gologovets)

Читайте также

8 Instagram-аккаунтов об интерьере, которые вдохновят вас сделать ремонт

Instagram дня: мама семерых, которая в отличной форме

На кого подписаться в Instagram: мамы-блогеры, которые ведут страницы на украинском языке

День фотографа: фотографы в Instagram, которые делают снимки новорождённых

Популярное