​​​​​​​

Планка для похудения: как делать правильно?

1697

Планка - эффективное упражнение для всех групп мышц, которое поможет похудеть.

Иногда,  времени для похода в тренажерный зал нет совершенно, но хочется держать себя в тонусе, - укрепить основные группы мышц, подтянуть живот, улучшить осанку. Поможет в этом планка – простое, но эффективное упражнение которое можно выполнять дома.

Нужно отметить, что так как на выполнение статических упражнений организм затрачивает большое количество энергии,  планка  помогает ускорить процесс похудения, а также укрепляет все группы мышц: пресса, спины, рук, ног, бедер.

О том как правильно делать планку, какие ее виды существуют и что нужно знать, чтобы эффективно заниматься  – в видеоуроке от канала YouTube канала  - Как похудеть легко.

Фото: depositphotos.com

Читайте также

15 правил украинской мамы-блогера и фитнес-красотки - классные выводы и хорошие советы

Спорт после родов: что выбрать кормящей маме?

Убираем живот поле родов: упражнения при диастазе мышц

Вместо ненужных покупок: еще один повод приобрести абонемент в фитнес-центр

Популярное