​​​​​​​

Восстановление после кесарева сечения: упражнения для стройной фигуры от фитнес-тренера

Занятия спортом поможет вернуть стройность и восстановить фигуру после кесарева сечения. Главное, начинать занятия после полного заживления швов.

Восстановление после  кесарева сечения  требует больше времени и сил, чем после естественных родов, но при грамотном подходе оно не станет проблемой.

Молодым мамам стоит подождать от шести до восьми недель после родов, проконсультироваться с  врачом и лишь тогда приступать к тренировкам.  Начинать нужно с легких упражнений и делать их в умеренном темпе.

Фитнес-тренер, коуч и мама Елена Александрова, на своем YouTube канале поделилась советами о том, как правильно заниматься после кесарева.

 

Фото: depositphotos.com

Читайте также

5 ошибок, которые мы совершаем при выполнении планки

Вот бы похудеть: три нетипичные причины, которые мешают прийти в форму

Убираем живот поле родов: упражнения при диастазе мышц

Планка для похудения: как делать правильно?

Популярное