​​​​​​​

Тренируемся дома: Дыхательная гимнастика для быстрого похудения и очищения организма

149

Быть стройной и красивой хочется всегда. Существует множество методик тренировок, но, пожалуй, самая простая и доступная даже для тех, кто далек от спорта – дыхательная гимнастика.

Предлагаем вам эффективный комплекс, состоящий из физических и дыхательных упражнений, в основе которых вакуумное втягивание живота. Этот комплекс поможет вам избавится от лишнего веса, укрепит нервную систему, стабилизирует дыхание. Кроме того,  упражнения активизируют процессы обмена веществ в организме и усиливают выведение шлаков. Выполнять комплекс желательно утром, натощак или выпив стакан теплой воды. Также можно выполнять упражнения в любое удобное для вас время, но только спустя 2-3 часа после приема пищи.

Как делать упражнения дыхательной гимнастики правильно – смотрите в обучающем видео от YouTube канала  "Гибкое тело".

Фото: depositphotos.com

Читайте также

Чем полезна гимнастика для младенца и как правильно выполнять?

Худеем после праздников: почему полезно использовать гимнастический ролик?

Гимнастика для лица: как привести кожу в тонус

Планка для похудения: как делать правильно?

Популярное