Я и моя лень: как перестать прогуливать спортивные тренировки

Даете себе обещание заняться спортом "с понедельника", но, каждый раз находите сотню причин этого не делать? Нужно срочно поработать с мотивацией.

Все мы знаем, что занятия спортом чрезвычайно полезны для здоров’я и красоты, но,порою, так сложно побороть собственную лень. Что же делать?

Как мотивировать себя на спорт

Определите цель

Зачем вам спорт? Что бы быть красивой, сильной и здоровой - звучит слишком абстрактно, а чтобы влезть в любимые джинсы весной и красиво выглядеть в купальнике-бикини летом - это уже более конкретные цели.

Найдите свой спорт 

Существует множество видов спорта для людей разных темпераментов, увлечений, способностей. Кому то нравится кроссфит, кому то футбол, танцы или боевые искусства с обязательной медитацией и философскими беседами. Ищите то, что подходит именно вам. 

Купите красивую форму

Как не смешно, но новые лосины самой модной расцветки, иногда, могут быть главной мотивацией. Сходила на шопинг, покрасовалась дома перед зеркалом? Следующий этап – нужно «выгулять» обновки. А для этого нужно идти в спортзал, или  хотя бы в парк на пробежку.

Занимаемся с подружкой

Когда тренируешься один, иногда очень сложно заставить себя  идти на тренировку. Каждый раз хочется придумать очередную отмазку, а сообщение: «Эй, лентяйка! Быстро собирайся, я за тобой зайду через 20 минут!» может стать неплохой мотивацией на спорт.

занятия в спортзале

А когда припадок лени настигнет подругу, вы сможете ей помочь, вытащив из дома также, как и она вас. Кстати, подобный эффект имеют групповые тренировки. Когда вы вместе работаете – создается особая драйвовая атмосфера, которой нельзя достичь, тренируясь самостоятельно или с персональным тренером.

Делаем селфи

Иногда,  идешь куда то, не только для собственной пользы и удовольствия но и для нового классного фото в инстаграм. Чем не стимул? Берете красивую форму, делаете несколько подходов на тренажерах, и классные фотки. Можно сделать специальный альбом – до и после тренировки. Или фоткаться раз в неделю в течении года. Потом будет интересно пересмотреть и увидеть все изменения.

 Покупайте месячные абонементы

Из всех кто покупает годовые абонементы в спортзал, пользуются ими весь период, около 30% клиентов. Остальные «перегорают» через 2-3 месяца. Почему так бывает? Когда в запасе целый год – кажется, что времени много, и все успеешь. Когда доступно 10 видов групповых занятий – порой не знаешь, что выбрать. А если оплатил конкретные 12 тренировок йоги, бороться с ленью помогает чувство жадности – ведь не хочется чтобы деньги были выброшены на ветер.

Борьба с ленью, порой самое сложное в занятиях спортом, но главное чтобы вы всегда выходили победителем. 

Фото: depositphotos.com

Читайте также

Все на футбол! 10 причин записать ребенка в футбольную секцию

Спорт для школьников: как шоумен Александр Педан меняет систему преподавания физкультуры

Хороший спортивный детский тренер, каким он должен быть: подсказки для родителей

Спортивный этикет для детей: 10 способов стать хорошим спортсменом

Популярное