Что такое байлотерапия и кому она будет полезна

Байлотерапия - это направление фитнеса, в основе которого лежат танцевальные методики и движения аэробики. О полезных свойствах байлотерапии рассказывает редакция 4mama.

Как проходит тренировка?

Байлотерапия отлично подойдет всем, кто любит активные и нескучные тренировки. Каждое занятие начинается с обязательной разминки, цель которой - разогреть мышцы и подготовить сердечно-сосудистую систему к нагрузкам.

Упражнения основного комплекса представляют собой аэробику на основе латиноамериканских танцев. Все движения выполняются в быстром темпе, под зажигательные ритмы мамбо и ча-ча-ча.

После активной нагрузки можно расслабиться и восстановить дыхание под медленную восточную мелодию. В завершении тренировки выполняются спокойные, плавные движения. На этом этапе упражнения позволяют привести тело и сознание к гармонии.

тренировка

Читайте также: Чем полезны занятия танцами для ребенка?

Польза байлотерапии для здоровья

Регулярные занятия байлотерапией не только укрепят здоровье, но и помогут избавиться от лишнего веса. Данный вид фитнеса формирует красивый контур ног и правильную осанку. Тренировки позволяют поддерживать все мышцы тела в тонусе, а кардионагрузка прекрасно тренирует сердечную мышцу и повышает содержание кислорода в крови. После посещения байлотерапии вы станете бодрыми и активными, а ваша выносливость повысится.

Байлотерапия помогает уменьшить объем живота, бедер и ягодиц, укрепляет легкие, делает движения и походку более пластичной, улучшает координацию движений, а также заботится о здоровье сосудов.

танцевальный фитнес

Читайте также: Танцы со схватками: как расслабляются женщины во время родов

К полезным свойствам байлотерапии можно отнести также ее положительное воздействие на нервную систему. Доказано, что такие занятия отлично снимают стресс, наполняя жизнь новыми и приятными эмоциями. Психологи рекомендуют посещать байлотерапию тем представительницам прекрасного пола, кто хочет раскрепоститься и лучше узнать свое тело.

Противопоказания

Данным видом фитнеса нельзя заниматься людям с болезнями позвоночника, а также тем, кто недавно перенес серьезные травмы. Основное правило занятий байлотерапией - не переусердствовать. Дайте своему телу немного времени привыкнуть к столь интенсивным нагрузкам.

Фото: depositphotos

Популярное