Готовимся к пляжному сезону: как подтянуть бедра и ягодицы уже к первому жаркому дню?

Пляжный сезон не за горами, и готовиться к нему нужно уже сейчас.

Стройные бедра и подтянутые упругие ягодицы – мечта любой женщины. Многие считают, что достичь хорошего эффекта можно только в спортзале. Мамочки в декрете печально вздыхают и думают, где же найти время и с кем оставить ребенка? Это главная ваша ошибка! Продвинутые тренера активно делятся своим опытом в интернете.

Мы поможем подобрать вам упражнения, чтобы подтянуть бедра и ягодицы самостоятельно, не выходя из дома. Тренировки будут реальнее,  если вы подключите к занятиям своих детей (не ищите повода отказаться от задуманного).

Йога для начинающих. Упругие ягодицы за 30 минут

Следуя рекомендациям YogaClub, вы узнаете, как подтянуть ягодицы и приобрести красивую  форму бедер.

Комплекс упражнений после родов

Комплекс упражнений для тех, кто хочет обрести красивые формы к лету сразу после родов. Этот комплекс подходит для выполнения в домашних условиях, он позволяет следить за своим ребенком и выполнять упражнения в удобное время.

Растяжка задней поверхности ног, укрепление бедер и ягодиц

С помощью предложенных упражнений вы обретете стройные и подтянутые ноги и избавитесь от дряблости на бедрах и ягодицах.

ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой

Круговая тренировка для сушки бедер в домашних условиях. Для тех, кто любит работать в интенсивном режиме.

Тренировка с резинкой

Бедра и ягодицы будут гореть! Тренировка с резинкой направлена на проработку ягодичных мышц и зоны "ушей".

Фото: depositphotos

Читайте также

Тренировка для похудения: чем полезны упражнения с канатом?

Накачать кубики: 7-минутная круговая тренировка на пресс

«Метаболическая» тренировка: в чем ее особенности?

Худейте радостно: короткая тренировка в ритме танца - видео

Популярное