День на огірках

Огірки - низькокалорійний продукт, від якого не набереш вагу, а по-друге, виводять воду з організму і запобігають накопиченню жирів. За день на огірках можна втратити від 3 до 5 кілограм, залежно від того, скільки ви наїли.

Для розвантажувального дня вам буде потрібно 1,5 кілограм огірків. Їх розділіть на 5-6 прийомів їжі. Огірки споживати потрібно тільки в сирому вигляді, без солі і приправ. Можна за день з'їсти ще 2 відварених яйця.

Читайте також: 10 популярних блогерів, які надихнуть на новорічні страви

День на яблуках

Яблука допомагають переварюванню їжу і очищають організм від шкідливих речовин. Ці фрукти також допомагають роботі шлунку і кишечника і знищують зайві жири.

Вам необхідно купити 1,5 кілограма яблук. Тільки вони повинні бути не кислі, і не солодкі. Їх їсти, як тільки відчуєте голод. Також за день потрібно випивати багато води.

День на кефірі

Кефір - найпопулярніший продукт для швидкого схуднення. Кефір нормалізує мікрофлору кишечника. Крім того, він діє як проносний засіб і допомагає виводити з організму шкідливі речовини.

У розвантажувальний день можна випити 1-1,5 літрів кефіру за 5-6 підходів. Це приблизно кожні 2-3 години.

Читайте також: Напої, з якими у нас асоціюється зима

День на сирові

Сир дуже ситний продукт, але в той же час низькокалорійний. Це джерело корисного білка. Добре підходять розвантажувальні дні на кефірі людям з цукровим діабетом і атеросклерозом.

Вам необхідно 500 грам знежиреного сиру розділити на 5-6 прийомів їжі і їсти протягом дня. Можна пити зелений чай і воду.

День на йогурті

Розвантажувальний день на йогурті найсмачніший. До того ж, зараз є така різноманітність йогуртів. Ось тільки він повинен бути натуральним, без штучних підсолоджувачів.

У день можна їсти 3 стаканчика натурального йогурту і два зелених яблука. Доповнювати розвантажувальний день зеленим чаєм і водою.

Фото: depositphotos