Гуляй и худей: 5 секретных приемов для стройности

Лето - отличное время для занятий спортом на свежем воздухе. Такие тренировки не только помогают худеть, но также улучшают настроение и повышают продуктивность. Делимся подборкой лучших тренировок на улице.

Польза тренировок на свежем воздухе

Прежде, чем поделиться с вами видео тренировок, предлагаем вспомнить о пользе таких занятий. Не секрет, что пребывание на улице насыщает наш организм витамином D, который так необходим для нормального функционирования иммунной, сердечно-сосудистой и других систем.

Кроме этого, тренируясь на свежем воздухе, мы избавляемся от негатива и насыщаем организм кислородом, что также важно для нашего здоровья. Ко всему прочему, уличный фитнес уменьшает нагрузку на тело. Например, частота пульса во время бега на улице значительно ниже, чем те же показатели на беговой дорожке, которая находится в закрытом помещении.

Еще одним преимуществом тренировки на улице является возможность попробовать новый комплекс упражнений. Теперь вам не нужно ограничивать свои движения, а вместо привычного инвентаря вы можете использовать все, что находится рядом - скамейку, бордюр и даже деревья.

Подборка тренировок на свежем воздухе

Чтобы эффективность занятий спортом на свежем воздухе была выше, эксперты советуют делать разминку, а также выполнять кардио упражнения. Уверены, что в нашей подборке вы найдете много интересного!

  • Тем, кто мечтает быстро прийти в форму и отправиться на пляж, советуем обязательно попробовать упражнения из этого ролика.

  • А такой комплекс можно смело выполнять в парке или на даче. Главное, не забудьте выбрать для тренировки удобную одежду и обувь.

  • Кто бы мог подумать, что обычная скамейка в парке может стать вашим помощником в похудении. Тем не менее это так! Советуем присмотреться к упражнениям из данного видео.

  • А подборка упражнений из этого ролика точно заставит ваши мышцы гореть. С такой тренировкой вы не оставите жиру ни единого шанса!

  • Следующий комплекс сделает вашу попу суперсексуальной. Старайтесь выполнять упражнения медленно, максимально напрягая мышцы.

Источник видео: youtube/Lynsee Hee Kyeong/POPSUGAR Fitness/Lauren Hamlett/BlogilatesTV/RippedFam

Фото: depositphotos

Читайте также

Спортивная десятка: лучшие упражнения для похудения весной

Кардашьян на зависть: лучшие упражнения для ягодиц

Спорт на отдыхе: какой выбрать и как заниматься

Сжигаем калории и худеем: 5 упражнений с фитболом для проблемных зон

Популярное