Без отговорок: как находить время на спорт летом?

Так хочется пойти на тренировку, но погода против: зимой – холодно, летом – жарко!

Даже форма ждет в багажнике, даже утро началось с тёплой воды и лимона, даже погода солнечная, но вечером «скосила» усталость. Вы замечали, что все обстоятельна против того, чтобы мы занимались спортом, и нет ни одного обстоятельства, чтобы не съесть торт, запивая белым сухим в пятницу.

Далее советы, которые помогут всегда (и в любом состоянии) находить время на спорт:

Меньше сна

Спортом можно заниматься не только вечером, но и рано утром. Для этого достаточно поставить будильник на 30-40 минут раньше обычного, надеть лосины и отправиться на утреннюю пробежку. Нужно потерпеть всего 7 дней, потом это войдет в привычку. От утренней тренировки организм начнет получать гормон радости, убедитесь в этом сами. Если за окном льет дождь, заменим бег зарядкой, а потом планкой. Вот и время есть, вот и отговорок нет!

Нужен план действий и тренер

Знаете, кто не даст скучать, будет следить за вашей страницей в Instagram (особенно, что вы едите и как проводите выходные) и присылать сообщения с напоминаниями: «сегодня, в 19.00 тренировка»?  Конечно, это тренер. Если у вас нет силы воли для самостоятельного похода в тренажерный зал, поможет человек, которому вы заплатили n-ную сумму денег. Пропусти тренировку – невозможно: и деньги отданы, и он будет звонить до тех пор, пока вы не возьмете трубку. Проверено на собственном опыте.

женщины спорт

Спорт – время для встречи

Напишите на листе в процентном соотношении, сколько времени у вас уходит на работу, семью и друзей? Теперь спорт – это не просто забота о здоровье, но и возможность больше времени проводить с семьей, друзьями и даже коллегами. Можно устраивать коллективные забеги в субботу и соревноваться. Идея отличная! 

Фото: depositphotos

Читайте также

Одной левой: особенности развития ребенка-левши

Мужчины назвали самую сексуальную часть женского тела

Девочки-альбиносы прославились в сети нестандартной внешностью

Думайте головой: как завтрак влияет на поведение человека?

Популярное