Прогнать грусть и перестать злиться: как справиться с эмоциями с помощью спорта?

Вернуть спокойствие и снизить эмоциональный накал можно с помощью физической активности. Но какой вид спорта подойдет для конкретного переживания? Об этом читайте в нашей статье.

Грусть

Когда вам грустно, не стоит бежать на сальсу. Ведь в таком состоянии хочется побыть одному или с близкими людьми. С грустью нужно бороться с помощью движения и общения, а лучшим видом спорта в данном случае является волейбол, особенно пляжный. Предложите троим подругам составить вам компанию, а если осуществить задуманное не получится, попрыгайте с детьми на скакалке или посетите занятие по зумбе.

Страх

Прыжок с парашютом или полет на параплане - не самая лучшая идея в данном случае. Борьба со страхом такими методами может вызвать обратный эффект, в результате чего травма только усугубиться, а вы будете чувствовать себя еще хуже.

Что поможет? Виды физической активности, которые усилят чувство безопасности  и помогут развить бесстрашие. К ним можно отнести скалолазание на скалодроме, рафтинг, парусный или конный спорт. Но выбирать такие занятия можно лишь в том случае, если у вас нет серьезных фобий, связанных с высотой, водой или лошадьми.

пара на лошадях

Злость

Если вы думаете, что боксерская груша поможет вам выпустить пар, то мы вас разочаруем. Ведь такой вид активности эффективны лишь в тот момент, когда эмоции зашкаливают, но они не учат самому главному - направлять отрицательную энергию в мирное русло.

Вот почему избавляться от гнева лучше при помощи спокойных видов спорта и медитаций. Освоив дыхательные техники, вы будете не только хорошо себя чувствовать, но и станете спокойнее. Кроме этого, можете попробовать стрельбу из лука, цигун, йогу или айкидо.

Горечь

Чего не стоит делать в момент, когда вы чувствуете горечь, так это звонить сочувствующей и понимающей подруге. Ведь обмен негативом и взаимное изливание душ не принесете долгожданное облегчение, а только усугубит ситуацию.

Вместо того, чтобы подкармливать свою печаль, займитесь ходьбой, прогулками на природе и водными видами спорта. Посмотрев на окружающую красоту, вы настолько вдохновитесь, что просто не захотите тратить время на печаль.

Фото: depositphotos

Читайте также

Талия, как у кота Виталия: как стресс влияет на объем талии

Что в вашей тарелке: диетологи составили рейтинг самой полезной еды в мире

Питаться вкусно и худеть: Instagram диетолога, чтобы держать себя в форме

Стану стройной: 4 правила диеты, проверенные временем

Популярное