Иммунная диета: повышаем защитные силы организма и худеем

Этот режим питания не имеет никакого отношения к витаминам и склонности человека к простудным заболеваниям, зато он помогает решить проблему плохого самочувствия и лишнего веса. Подробности ищите в нашей статье.

Что такое иммунная диета?

Иммунная диета - это особый рацион, соблюдение которого положительно сказывается на работе иммунной системы. Не секрет, что некоторую пищу иммунная система воспринимает враждебно, что не только снижает защитные силы организма, но и сказывается на нашем самочувствии.

Диета разрабатывается таким образом, чтобы предотвратить замедление иммунных реакций, в результате чего человек может часто болеть, чувствовать слабость, головокружение и сталкиваться с аллергиями.

Определить перечень продуктов, которые вызывают скрытую пищевую непереносимость поможет анализ на концентрацию пищевых антител в крови.

Кому нужно исследование на непереносимость продуктов?

Диетологи уверены, что такой анализ хотя бы раз в жизни полезно сдать каждому человеку. Это позволит составить правильный план питания и расстаться с лишними килограммами, которые не удавалось убрать даже с помощью высокоинтенсивных тренировок.

девушка ест вкусный салат

Вполне возможно, что благодаря исследованию вы узнаете, о том, что любимая овсянка и сухофрукты напрягают иммунную систему, провоцируя проблемы с кожей и быструю утомляемость.

Сдать анализ можно в любой клинике, специализирующейся на аллергологии и генетических исследованиях. Если ваши опасения подтвердятся, из рациона точно придется исключить глютен, сахар, коровье молоко, яйца, дрожжи - продукты, которые больше всего виновны в излишнем напряжении иммунной системы.

Что можно есть во время иммунной диеты?

В отличие от других режимов питания, иммунная диета может быть очень вкусной и разнообразной. Во время ее соблюдения вы можете смело употреблять блюда из нута, овощи и фрукты в любом виде, кунжутную и ореховую пасту, супы, овощные чипсы, различные намазки и майонезы домашнего приготовления, соленую красную рыбу, морсы и компоты.

Питаясь этими полезными продуктами, вы не только заставите свою иммунную систему работать лучше, но также избавитесь от постоянной усталости, раздражительности и других неприятных симптомов.

Фото: shutterstock

Читайте также

Диета для ягодиц: как избавиться от лишних отложений на попе за две недели?

Почти анорексия: 6 признаков того, что вы перестарались с диетами

Диета моделей Victoria's Secret: как похудеть на 8 килограммов меньше чем за две недели?

Как похудеть к Новому году: оздоровительная диета

Популярное