Instagram Дня: как похудеть раз и навсегда?

Диеты не работают, далее все о том, как похудеть, чтобы вес не возвращался снова и снова.

Диеты дают кратковременный результат, например, если вам нужно избавиться от 2 килограммов, чтобы влезть в любимое платье. Но будьте уверенны, что эти 2 кг снова к вам вернутся, как только вы сядете за обеденный стол и съедите чуть больше обычного. Дело в том, что организм такие ограничения расценивает, как угрозу здоровью, поэтому замедляет метаболизм и накапливает жир «про запас», чтобы быть готовым к самым неожиданным ситуациям. А вдруг вы завтра его посадите на воду, он должен знать, что есть запас, с которого можно черпать энергию.

К тому же, диеты ограничивают организм в получении необходимых витаминов и минералов, что сказывается на состоянии кожи, ногтей и волос.

Но, если изменить образ жизни, то результат постоянным. Речь идет о здоровом питании и спорте. Если придерживаться этих двух принципов, вес будет уходить постепенно и для организма это не будет стрессом. К тому же, здоровое питание может быть вкусным, все зависит от вашей фантазии.

Джанэль – одна из тех, кто перепробовал много способов, чтобы избавиться от лишнего веса, даже принимала таблетки.

Но однажды я проснулась, и решила, что мне надоело чувствовать себя так, как себя чувствую сейчас,

-говорит девушка.

Она начала менять свои привычки и вот, что из этого вышло:

 

A post shared by Janelle Vircks (@findingfitwithjan) on

 

A post shared by Janelle Vircks (@findingfitwithjan) on

Это еще одно доказательство, что формула здоровое питание и спорт – работает! Только нужно все делать правильно. Обязательно необходимо проконсультироваться с диетологом, а также заниматься спортом с персональным тренером. 

Фото: shutterstock

Читайте также

Шафран, рыбный соус, булгур и другие продукты для похудения со всего мира

Высокоинтенсивная тренировка для похудения: каких ошибок стоит избегать?

Для похудения и укрепления иммунитета: почему стоит включить кокосовое молоко в свой рацион?

Тренировка для похудения: чем полезны упражнения с канатом?

Популярное