Важные изменения, которые происходят с телом во время диеты

Британский диетолог Филип Коидис рассказал об изменениях, которые происходят в организме во время диеты. О них и пойдет речь в нашей статье.

12 часов

Первые двенадцать часов во время соблюдения диеты ваше тело готовится к режиму «голодания», поэтому использует большое количество запасенной энергии (гликогена).

24 часа

По мере того, как ваши энергоресурсы будут таять, уровень кортизола в организме повысится, из-за чего тело будет удерживать больше воды. В результате, вы будете чувствовать себя немного раздутыми.

48 часов

Спустя два дня после начала диеты энергетические запасы организма будут практически истощены, поэтому организм замедлит обмен веществ, чтобы сохранить оставшуюся энергию.

72 часа

В этот период вы можете чувствовать усталость, которая вызвана изменениями в работе щитовидной железы. К тому же, на третьи сутки организм не сжигает, а сохраняет жировые запасы.

1 неделя

Даже если вы заметили, что начали худеть, не обольщайтесь. Ведь зачастую в это время мы теряем не жировую, а мышечную массу. Кроме этого, уже через неделю диетического режима организм может почувствовать нехватку витаминов и минералов, что также скажется на вашем самочувствии.

1 месяц

В это время вам будет еще сложнее контролировать свой аппетит. Иногда вы можете срываться и поглощать все, что будет попадаться вам в руки. При этом вы заметите, что с талии и бедер ушло несколько сантиметров, а значит мучения были не напрасны.

Таким образом, после месяца такого режима вы заметите, что:

  • обмен веществ замедлился
  • повысилась чувствительность к инсулину
  • вы потеряла небольшое количество мышечной массы и немного жира, который располагался на внутренних органах
  • из-за нехватки полезных веществ вы можете становится раздражительными
  • иногда вас будет беспокоить чувство усталости

Как видите, у каждой диеты есть обратная сторона, которая не всегда приносит только положительные изменения. Поэтому, прежде, чем начать голодать, проконсультируйтесь со специалистом и убедитесь в том, что это не навредит вашему организму.

Источник 

Фото: shutterstock

Читайте также

Иммунная диета: повышаем защитные силы организма и худеем

5 диет, о которых все будут говорить в новом году

Накачать кубики: 7-минутная круговая тренировка на пресс

Ананас, грейпфрут и киви: зимние фрукты, которые помогут похудеть

Популярное