​​​​​​​

Стать умнее: простые упражнения для стимуляции работы мозга и межполушарной синхронизации

Вячеслав Смирнов - известный украинский учитель йоги проводит немало видео мастер-классов, направленных на гармонизацию тела, ума и души. Сегодня мы предлагаем комплекс для улучшения работы мозга

Этот комплекс упражнений подходит тем, кто много "работает головой"...  учится, сдает экзамены и проходит интенсивы. Так что его стоит освоить и родителям, и детям (школьникам и студентам), тем более, что он простой и эффективный. Каждому из нас иногда требуется перезагрузка и стимуляция работы мозга.

Как синхронизировать работу полушарий?

Синхронизация работы полушарий - очень важная потребность для современного человека. Сделать это возможно с помощью упражнений  для тела: акцент в этом случае делается на верхние конечности. 

Суть - делать различные разнонаправленные упражнения.

Они могут задействовать и мелкую моторику, и крупную.

Среди очень простых по сути и сложных в исполнении (сложными - пока не сформируется навык) упражнений на мелкую моторику стоит выделить рисование разных геометрических фигур одновременно левой и правой рукой. К примеру, правая выводит круг, левая -  квадрат... Это непросто, но очень полезно для мозга.  Несколько минут такой тренировки взбодрит ваш ум и повысит эффективность работы.

Комплекс на улучшения работы мозга 

Вячеслав Смирнов показывает комплекс, который не только поможет синхронизировать работу полушарий головного мозга,  но и позволит разогреть мышцы, снять напряжение с плечевого пояса, улучшит кровообращение. 

А главное, его можно делать практически везде.

После тренировки позвольте себе посидеть спокойно, восстановить дыхание, подышать глубоко, наблюдая за течением мыслей  и покоем внутри вас. Делайте такой комплекс регулярно и увидите, насколько проще стало справляться со сложными задачами и стрессом.

Фото: shutterstock.com

Читайте также

Как йога и дыхание помогут улучшить внимание?

Йога и медитация вместо замечаний в дневник - эксперименты в школах США

Вечерняя йога: 20 минут успокоения перед сном

Детская агрессия: поможет йога - проверенные техники успокоения

Популярное