​​​​​​​

Вкус и здоровье: 4 натуральных напитка для укрепления иммунитета

73

Ваша иммунная система постоянно активна, определяя чужеродные клетки в организме. Это означает, что ежедневно иммунная система нуждается в здоровой дозе витаминов и минералов, чтобы поддерживать энергию.

Следующие рецепты содержат питательные вещества для повседневного здоровья идля борьбы с простудой и гриппом. Узнайте, какие питательные вещества повышают иммунитет каждого сока, чтобы начать свой день с освежающей поддержки естественных защитных сил вашего организма.

Яблоко, морковь и апельсин

Морковь, яблоки и апельсин - это выигрышная комбинация, помогающая организму защитить себя и бороться с инфекциями. Сделайте фреш из фруктов и смешайте в самых вкусных для вас пропорциях.

Питательные вещества:

  • витамины А, В-6 и С,
  • калий,
  • фолиевая кислота.

морковный сок

Апельсин и грейпфрут

Витамин С обладает антиоксидантными и другими свойствами, которые защищают ваши клетки от веществ, которые наносят вред организму. Дефицит витамина С может привести к задержке заживления ран, неспособности правильно бороться с инфекциями и нарушению иммунного ответа. Этот цитрусовый напиток содержит более чем достаточно вашего ежедневного потребления витамина С.

Питательные вещества

  • витамины А, В-6 и С,
  • фолиевая кислота,
  • цинк.

Домашний томатный сок

Лучший способ убедиться, что ваш томатный сок свежий и без добавления ингредиентов, это сделать его летом самостоятельно. Можно обойтись без соковыжималки или блендера, а просто процедить кусочки через сито. Если вы летом не занимались консервацией, наверняка старшие родственники поделятся с вами несколькими баночками.

Помидоры богаты фолатом, это помогает снизить риск инфекций.

Питательные вещества

  • витамины А и С,
  • железо,
  • фолат.

томатный сок

Клубника и манго

Клубничный коктейль с манго - это здоровый способ позавтракать правильно. В этом рецепте используются замороженные фрукты, которые имеют такой же питательный эффект, как и свежие. Вы также можете выбрать свежие, если они у вас под рукой. Витамин Е из манго добавляет дополнительные антиоксидантные преимущества для укрепления вашей иммунной системы, особенно у пожилых людей.

Питательные вещества

  • витамины А, С и Е,
  • железо,
  • фолат.

фото:depositphotos

Читайте также

ТОП-5 советов по укреплению иммунной системы во время беременности

Необычные, но приятные способы повысить иммунитет

Как наше настроение влияет на самочувствие и иммунитет: рассказывает психолог

Витамины и микроэлементы зимой: польза тыквенных семян в разных блюдах

Популярное