7 необходимых ягод и фруктов для лучшей работы сердца

Причин сердечно-сосудистых заболеваний множество: темп и ритм жизни, стрессы, переутомления… Мы рекомендуем пересмотреть свой рацион, добавив больше ягод и фруктов.

4mama предлагает список необходимых ягод и фруктов для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Апельсин

Любимый всеми ароматный цитрусовый фрукт – кладезь витаминов, он очень полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, препятствует развитию атеросклероза и стенокардии. Позаботьтесь о своем сердце – одного апельсина в день вполне достаточно. И главное, мякоть этого сочного плода не должна соприкасаться с металлическими предметами, поэтому рекомендуем чистить апельсин без помощи ножа.

Сердечно-сосудистые заболевания: употребляйте апельсин

Курага

Сушеный абрикос – богатый источник необходимого нашему организму калия. Для улучшения функционирования сердечно-сосудистой системы употребляйте сухофрукт. Это отличный перекус – вкусно, полезно, питательно и не вредит фигуре.

Сердечно-сосудистые заболевания: употребляйте абрикос

Виноград

Пейте сок, употребляйте плоды винограда в натуральном или сушеном виде – это позволит вам повысить мышечный тонус сердца. Данный продукт очень полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Сердечно-сосудистые заболевания: употребляйте виноград

Сердечно-сосудистые заболевания: употребляйте виноград

Яблоки

В ходе недавних исследований ученые выяснили, что яблоки способны благоприятно влиять на работу сердечно-сосудистой системы. Медики рекомендуют их есть людям, страдающим такими заболеваниями, как стенокардия и аритмия сердца. Дневная норма – 350-450 граммов. Пару спелых и сочных плодов сделают вас здоровее.

Сердечно-сосудистые заболевания: употребляйте яблоки

Клубника

Эта диетическая ягода благотворно влияет на работу сердца. В ней содержатся флавоноиды – натуральные вещества, которые способны снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Клубнику рекомендуют употреблять тем, кто жалуется на повышенное кровяное давление и страдает стенокардией.

Сердечно-сосудистые заболевания: употребляйте клубнику

Грейпфрут

Наргенин – растительный флавоноид, который содержит данный цитрусовый плод, благодатно влияет на работу сердца, а именно, способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и борется с атеросклерозом.

А еще грейпфрут – отличный помощник по сжиганию жиров, поэтому употребляйте его для здоровья и красоты. Существует множество видов этого цитруса, рекомендуем выбирать плоды с мякотью красного цвета, так как они считаются самыми полезными.

Сердечно-сосудистые заболевания: употребляйте грейпфрут

Белая шелковица

Медики рекомендуют употреблять эту ягоду тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Она отлично снижает давление и борется с гипертонией. А еще шелковица – богатый источник железа, она очень полезна при анемии. Совсем скоро наступит сезон, в июне и июле смело налегайте на эту ценную ягоду и будьте здоровы!

Сердечно-сосудистые заболевания: белая шелковица

Фото: depositphotos.com

Популярное