​​​​​​​

Как избежать боли в спине работая за компьютером: советы врача

301

Чтобы избежать побочных эффектов работы за компьютером – головной боли и чувства усталости, достаточно придерживаться простых правил.

Боли в спине и области плечевого пояса часто возникают  у тех, кто много работает за компьютером. При постоянных нагрузках, это может стать причиной частых головных болей, метеочувствительности, плохого самочувствия и развития различных заболеваний. Врач, преподаватель йоги Вячеслав Смирнов на своем канале Yogalife подробно рассказывает о том, как  правильно сидеть за столом, чтобы избежать неприятных для осанки последствий.

Даже в конце рабочего дня можно не чувствовать усталости, если соблюдать простые правила работы за компьютером. Достаточно правильно расположить монитор - отрегулировать его высоту так, чтобы он находился на уровне глаз, и освоить метод слепой печати.

Правильное положение спины  зависит от того, куда направлен взгляд во время работы. Если взгляд постоянно опускается вниз или подымается вверх – мы ощущаем дискомфорт и напряжение в плечевом поясе, которые провоцируют боли и проблемы осанки. Правильное положение тела во время работы - лучшая их профилактика. 

Фото: depositphotos.com

Видео: YouTubе 

Читайте также

Красивое тело за 15 минут: лучшие упражнения для спины и рук

Держите спину прямо: как осанка будущей мамы влияет на здоровье ребенка?

Сидячая работа: как улучшить самочувствие, если весь день работаете за компьютером

Не сутулься! Простые упражнения для красивой осанки школьника

Популярное