Укрепляем иммунитет: почему нужно употреблять гранат чаще

Гранат - один из самых полезных и вкусных фруктов. Употребляя этот продукт, можно снизить риск возникновения сердечного приступа, а также уберечь организм от анемии. Редакция 4mama расскажет о том, почему гранат обязательно должен быть в осеннем рационе.

Состав и калорийность граната

Гранат - настоящая кладезь витаминов и ценных для здоровья человека микроэлементов. В нем содержится большое количество витаминов С, К, В6, а также фолиевой кислоты, калия, меди, фосфора, марганца и магния. При этом калорийность одного плода среднего размера составляет около 230 калорий.

Полезные свойства граната

Гранат относится к той категории фруктов, в которой полезно практически все. Даже белесые перегородки плода используют в лечебных целях. Целебные свойства плода гранатового дерева обусловлены его богатым составом. В частности, такие вещества, как танин, кверцетин и антоциан защищают организм от рака и заботятся о здоровье сердечно-сосудистой системы.

гранат

Читайте также: 5 супер-свойств хурмы, о которых вы не догадывались

Кроме этого, многочисленные исследования в области здоровья доказали, что благодаря наличию в составе фрукта ценных полифенолов, гранат обладает противовирусными и антибактериальными свойствами.

Полезные свойства граната нашли применение и в косметической сфере. Так, известно, что экстракт кожуры и масло гранатовых косточек способствуют синтезу проколлагена. Эти белковые соединения предотвращают деятельность расщепляющих коллаген ферментов и способствуют нормальному росту клеток.

Полезен для здоровья и сок граната. Он нормализует процесс пищеварения, улучшает аппетит, а также помогает справиться с неприятными симптомами дисбактериоза.

Гранат в детском рационе

Гранат и продукты его переработки, например сок, можно давать детям, начиная с девятимесячного возраста. При этом не стоит начинать знакомство малыша с продуктом слишком резко. Концентрированный сок лучше развести водой в соотношении 1:2.

салат с гранатом

Читайте также: Медики рассказали, какой сок самый опасный для здоровья

Что касается употребления малышом самих плодов, то их следует включать в меню не раньше, чем с двухлетнего возраста. Обратите внимание, что до семи лет специалисты советуют включать в рацион чада лишь сладкие сорта граната. Ведь в кислом гранате содержится большое количество кислот, которые могут нанести вред желудку.

Противопоказания

Гранат не рекомендуется употреблять людям, страдающим гастритом и повышенной кислотностью желудочного сока. Употребление гранатовых косточек противопоказано при гастрите и язвенной болезни.

А концентрированный гранатовый сок может навредить зубной эмали. Поэтому старайтесь разбавлять напиток водой, а после его потребления тщательно полощите рот.

Фото: depositphotos

Популярное