Ешь смело! Диетологи назвали сладости, которые можно есть каждый день

В холодное время года рука так и тянется за сладким. Нам кажется, что кусочек любимой шоколадки или тортик станут настоящим спасением от холода. Узнайте, какие сладости, по мнению диетологов, можно есть каждый день.

Мармелад

Диетологи уверяют, что мармелад может быть полезен лишь в том случае, если вы приготовили его сами. Для того, чтобы порадовать близких этим лакомством, вам понадобятся свежие фрукты, а также загуститель, например агар-агар. Такой мармелад сохраняет максимальное количество полезных веществ и содержит минимум калорий. Съедая небольшое количество сладости ежедневно, вы точно не навредите ни своей фигуре, ни здоровью.

мармелад

Читайте также: Герои меню: 3 суперфуда, которые повысят иммунитет зимой

Сухофрукты

Сухофрукты давно известны человечеству, как самый полезный вид сладостей. Эксперты относят их к категории концентрированных сладких продуктов. Все дело в том, что любимые многими финики, курага и цукаты содержат ценные для организма глюкозу и фруктозу, которые являются полезными углеводами. Кроме этого, сухофрукты могут служить отличным перекусом, ведь они отлично утоляют голод. Главное, употреблять сухофрукты в умеренных количествах и не есть их на голодный желудок.

сухофрукты

Мед

Несмотря на то, что мед является очень калорийным продуктом, он отлично усваивается организмом. Данное лакомство входит в топ-5 самых эффективных продуктов, которые борются с простудой и гриппом. Ученые утверждают, что в меде содержится около 70 полезных для организма человека компонентов. При этом, эксперты в области питания советуют съедать не больше двух столовых ложек меда в день, иначе вы рискуете попрощаться с красивой и стройной фигурой.

мед

Читайте также: Оранжевый рай: сколько есть цитрусовых зимой, чтоб не болеть

Темный шоколад

Темный шоколад также входит в число сладостей, которые можно есть каждый день. При этом он должен содержать не менее 70% какао. Чем горьче шоколадка, тем лучше. Известно, что это знаменитое лакомство насыщает организм полезными антиоксидантами, которые надолго заряжают энергией и помогают справиться со стрессом. Обратите внимание, что дневная доза шоколада должна составлять не более 10-15 грамм. А чтобы не навредить фигуре, старайтесь съедать любимое лакомство в первой половине дня.

темный шоколад2

Фото: depositphotos

Популярное