Еда, как антистресс: фуд-блогер рассказала о правиле 80/20 для похудения

Фуд-блогер Самира Казан знает, как питаться вкусной пищей и не поправляться. Далее ее антистрессовая страница в Instagram.

Самира из Лондона, но смогла покорить минимум 461 тысячу пользователей своей красочной страницей в Instagram. Девушка не просто показывает то, что ест, но и делится рецептами и советами по похудению.

Как правило, утро мы редко расцениваем, как начало нового дня, зачастую  - это суета, суета, суета: вскакиваем под звук будильника, начинаем готовить завтрак детям, а другой рукой чистим зубы, кофе уже пьем в машине и на голодный желудок. Если вы узнали себя, то вы в своих привычках не одиноки. Самира признается, что ее утро тоже начиналось без завтрака, поэтому организм пополнял недостающие запасы ближе к ночи.

Девушка начала придумывать необычные рецепты завтраков, чтобы день задавался с самого утра. В коллекции собралось много снимков и рецептов – так и пришла идея создать свой микроблог.

 

A post shared by Samira Kazan - London (@alphafoodie) on

 

A post shared by Samira Kazan - London (@alphafoodie) on

Психологи говорят, что еда должна быть не только полезной, но и служить своеобразным антидепрессантом. Красочные завтраки Самиры поднимают настроение. Смотрите сами:

 

A post shared by Samira Kazan - London (@alphafoodie) on

 

A post shared by Samira Kazan - London (@alphafoodie) on

 

A post shared by Samira Kazan - London (@alphafoodie) on

Согласитесь, такую пищу хочется есть не спеша, рассматривая и наслаждаясь каждой ложкой.

Девушка говорит, что не придерживается диет, ее основное правило в питании – 80/20. Это означает, что 80% пищи в рационе – это здоровая еда, а 20% - вредная, но в умеренных количествах. Например, можно позволить себе конфеты, но для удовлетворения желания достаточно съесть 3-4 штуки.

Честно признаемся, нас страница вдохновила, поэтому завтра день начнется с красочного и вкусного завтрака.

Фото: instagram.com/alphafoodie

Читайте также

3 коротких совета, как подготовиться к отпуску, не переставая быть внимательной мамой

Baby фитнес : как заниматься спортом с тремя детьми?

Жуй кокосы, ешь бананы: ученые рассказали, как повысить шансы на зачатие

Инста-папы, которые покорили сеть милыми снимками

Популярное