4 суперфуда, которые улучшат состояние кожи и волос летом

Карена Доун и Катрина Ходжсон являются признанными экспертами в области фитнеса и здорового питания. Из нашей статьи вы узнаете, какие суперфуды помогают блогерам поддерживать красоту кожи и волос летом.

Грибы портобелло для укрепления волос

Данный вид грибов отличается достаточно большим диаметром шляпки - около 15 сантиметров. При этом продукт имеет насыщенный грибной аромат и довольно плотную, «мясистую» структуру. Свежий гриб портобелло содержит огромное количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Но главной его особенностью является высокое содержание витамина D. Это вещество питает кожу головы, что улучшает рост волос летом, делая их крепкими.

Грибы портобелло

Бразильский орех против свободных радикалов

В состав бразильского ореха входит селен, который борется со свободными радикалами. Известно, что горсть таких орехов содержит 2739% суточной нормы этого ценного микроэлемента. Научные исследования доказали, что регулярное употребление бразильского ореха значительно улучшает состояние кожи, очищая ее от высыпаний и раздражения. Суперфуд идеально подходит для приготовления полезных коктейлей, салатов и соусов.

Бразильский орех

Алое вера против окисления клеток

Растение давно славится своими бесценными свойствами для кожи. Активные вещества, содержащиеся в алое вера, предотвращают процесс окисления клеток, что в свою очередь препятствует преждевременному старению. Карена и Катрина советуют добавлять сок алое в смузи. Это придаст напитку необычный освежающий вкус, увеличив его пользу в несколько раз.

Алое вера

Чеснок для здоровья кожи

Чаще всего высыпания на коже появляются тогда, когда наш организм испытывает нехватку антиоксидантов. Чтобы избежать таких неприятных последствий, добавьте в свой рацион немного чеснока. Несмотря на резкий запах, этот продукт обладает массой целебных свойств. Используя чеснок, можно приготовить вкусную салатную заправку или соус песто, который идеально дополнит практически любое блюдо.

Чеснок на столе

Фото: depositphotos

Читайте также

Как подготовить кожу, тело и волосы к отпуску?

6 мест на теле, которые также нужно защищать от солнца

Детокс на ягодах: утоляем жажду и насыщает организм витаминами

Из 30 в 20: простые способы выглядеть моложе своего возраста

Популярное