От авокадо до бразильского ореха: 10 продуктов, которые ускорят похудение

Чтобы построить идеальную и сбросить лишний вес, не испытывая голода, нужно включить в свой рацион продукты, которые ускоряют метаболизм и не приносят организму больше калорий, чем расходуется на их перерабатывание.

Так вот, учеными доказано, что есть десять продуктов, которые можно есть в неограниченном количестве и при этом похудеть. кажется, мечта очень близко…

Огурцы

В этом овоще всего 45 калорий. Огурец состоит из 95% воды, а все остальное - клетчатка и витамины, минералы и соли. Для диеты употребления этого овоща один из лучших вариантов, потому что он занимает большое пространство в желудке, что не дает нам ощутить голод.

Огурец полезен еще и тем, что йод, находящийся в составе усваивается организмом почти на 100% и помогает предупредить заболевания щитовидки. Огурец также спасет от жажды в жару.

огурцы

Томаты

В 100 г  помидор содержится 25 калорий, поэтому не бойтесь за фигуру и смело добавляйте овощ в салаты и в основные блюда.

Томаты очень полезны для похудения, так как они способны регулировать обмен веществ. Они прекрасно справляются с отеками и выводят токсины с организма.

помидоры

Сельдерей

Лидер вегетарианской кухни – сельдерей – может порадовать нас своей низкой калорийностью: всего 18 калорий на 100 г. К тому же,  употребляя сельдерей для сброса лишнего веса, можно не только улучшить здоровье кожи и волос, но и предотвратить раннее старение.

сельдерей

Грейпфрут

Это идеальный продукт для похудения. В его составе есть натрий, который надолго дает чувство сытости. Кроме того, органические кислоты и эфирное масло ускоряют процесс пищеварения, стимулируют обмен веществ и помогают пище быстро усвоиться.

Калорийность грейпфрута составляет 29 ккал на 100 г.

грейпфрут

Брокколи

Диета, основанная на капусте брокколи позволяет не только похудеть, но и очистить организм от шлаков и токсинов. В 100 г соцветий всего 34 калории. Но зато брокколи может обеспечить суточной потребностью витаминами А, С, Е и К.

Для тех, кто хочет сбросить лишний вес брокколи станет незаменимым помощником в похудении. И еще, не обязательно готовить на пару, моэно экспериментировать, например, запекать в духовке, готовить на гриле и в мультиварке.

Брокколи

Ежевика

Помимо удивительного вкуса, эта красивая ягода способствует эластичности кожи, не даёт появляться ранним морщинкам вокруг глаз. Ежевика содержит огромное количество важных для организма минеральных веществ и поэтому при похудении восполняется дефицит многих полезных элементов, который возникает из-за ограничения употребляемых продуктов.

Съев всего один стакан ежевики, вы сможете быстро насытиться. А это всего 31 ккал на 100 г!

Ежевика

Перец чили и пряные травы

Специи не только придают блюдам особенный вкус и аромат, а и способствуют ускорению обменных процессов в организме. А калорийность практически нулевая. Например, у молотого перца чили – 6 калорий (1 г), в петрушке вообще – 1 (веточка).

Перец чили и пряные травы

Семена Чиа

Семена Чиа являются отличным продуктом, при помощи которого можно сбросить лишний вес и подкорректировать свою фигуру. Этот натуральный и экологически чистый продукт является поставщиком Омега-3 и Омег -6 полиненасыщенных жирных кислот, которые являются строительным материалом для мозга и сосудистой системы.

2 столовые ложки Чиа содержат Омега-3 больше, чем лосось.

Семена Чиа

Авокадо

Употребление в пищу этого экзотического фрукта для сброса лишнего веса обосновано и разумно. Авокадо нормализует метаболизм, ускоряет сжигание жиров и снижает уровень холестерина. При помощи авокадо можно похудеть от 1,5 до 3 килограммов   за неделю.

В 100 граммах 160 калорий.

Авокадо

Бразильский орех

Калорийность бразильского ореха – 656 калорий на 100 г.

Однако для перекусов он идеален. Всего несколько орешков и у вас пропадает чувство голода. Бразильский орех для похудения с его полезными качествами затмит все ваши опасения о его вреде для фигуры. А знаете почему?

Да потому, что он выполняет уникальные функции для организма в целом: разглаживает целлюлитные узелки, препятствует появлению растяжек на коже, что очень важно при быстром сбросе веса, улучшает текстуру кожи и насыщает организм жиром и белком, который теряется при похудении.

Бразильский орех

Фото: depositphotos

Читайте также

Чем полезен хумус и как с его помощью похудеть?

Полезный рацион в августе: чем полезна дыня, арбуз и черника

Чем утолить жажду ребенка летом: полезные и вредные напитки

Сэндвичи, фруктовые чипсы и еще 5 перекусов для детей в дорогу

Популярное