5 главных причин ухудшения зрения и способы их устранить

Просмотр телевизора более 5 часов, постоянная работа за компьютером, вредные привычки, нарушение режима труда, плохой сон, работа с документацией, стрессы и неправильное питание - все это может привести к ухудшению зрения.

Эксперты считают, что все можно предотвратить, было бы желание.

Так, почему же слабеет зрение? Будем разбираться вместе.

Причина 1. Недостаточная работа глазных мышц.

Если вы постоянно сосредоточены на экране компьютера, долго смотрите телевизор или читаете книгу, то мышцы, управляющие хрусталиком становятся слабыми и вялыми. Они прекращают работать и теряют форму.

Чтобы не терять способность видеть хорошо вблизи и вдали, то тренируйте глазные мышцы - концентрируйте свой взгляд то на близких предметах, то на дальних. Выполняйте это упражнение по 10 раз в день.

Причина 2. Стареет сетчатка

К сожалению, с возрастом светочувствительный пигмент, находящийся в клетках сетчатки глаза разрушается и как следствие - пропадает острота зрения. Но причина кроется не только в старении организма, далеко не последнюю роль играет образ жизни, питание.

Поэтому, чтобы отсрочить процесс старения глаз, добавляйте в свой рацион продукты с витамином А: морковь, рыбу, мясо, яйца, молоко и чернику. А также откажитесь от вредных привычек, которые нарушают кровообращение не только этих органов, но и всего организма в целом.

девушка у врача

Причина 3. Синдром сухого глаза

Хорошее зрение зависит от чистоты прозрачных оболочек. Они омываются и очищаются специальной влагой. И вот почему, когда глаза пересыхают, чувствуется жжение, боль и зуд.

Для того чтобы глаза не пересыхали существуют препараты, которые близкие по составу слез. Но нужно помнить, самолечение опасно – обратитесь за консультацией к офтальмологу.

Людям, которые постоянно работают за компьютером специалисты рекомендуют заставлять себя чаще моргать, переводить взгляд на другие предметы, смотреть вверх и вниз и по сторонам.

Причина 4. Чрезмерное напряжение глаз

Плохое освещение или же слишком яркий свет приводит к напряжению клеток сетчатки глаза.

Устраните причины, которые могут сильно влиять на зрение, например: замените лампочку в помещении, где находится компьютер, на более подходящую. Летом не забывайте про солнцезащитные очки, не увлекайтесь чтением в транспорте и старайтесь избегать стрессов – они тоже негативно сказываются на зрении.

Причина 5. Это основная причина – несвоевременное посещение специалистов

Ухудшение зрения могут привести проблемы с позвоночником, атеросклероз, инфекционные заболевания и зашлакованность организма.

Клетки сетчатки глаза подвержены даже самым малейшим нарушениям кровообращениям, о которых вы можете не подозревать.

Поэтому, если вы хотите, чтобы зрение надолго оставалось хорошим, регулярно посещайте офтальмолога. Специалист назначит соответствующее лечение, разработает гимнастику с целью профилактики и посоветует диету.

Важно же не упустить проблему и вовремя ее устранить.

Фото: shutterstock

Читайте также

Как вовремя заметить у ребенка проблемы со зрением и оказать необходимую помощь?

Навести резкость: как беременность влияет на зрение?

Ясный взгляд: какие продукты сохраняют и улучшают зрение

Почему мы теряем зрение: 5 неожиданных причин

Популярное