Ученые разрешили пить 4 чашки кофе в день

Утро без кофе – день пропал, так думают многие. А ученые нашли обоснование, что 4 чашки в день можно выпивать

Кофе, пожалуй, самый спорный напиток. Его то разрешают беременным, то запрещают, то ограничивают количество, то говорят, что в день 4 чашки смело можно выпивать.

Кофеин стимулирует нервную систему организма и воздействует на другие системы, включая пищеварительную и выделительную. Самым узнаваемым эффектом кофеина обычно является повышение бдительности и бодрствования, а также кратковременное повышение артериального давления.

Кофеин увеличивает допамин, который активирует центры удовольствия частей мозга. Эффект от чашки кофе может длится от 6 до 8 часов.

кофе

Сколько кофе можно употреблять в день?

Когда дело доходит до ежедневного приема кофеина, важно подумать о количестве кофеина и времени употребления. Также важно помнить, что кофеин поступает из многих источников, а не только из кофе. Чай, энергетические напитки, газированные напитки и шоколад, - все относятся к вашему ежедневному потреблению кофеина.

Ученые Эдинбургского университета провели исследование, выяснив, что кофе полезно и в день можно выпивать 3-4 чашки. Это количество служит профилактикой рака. Об этом пишет The Independent.

Эксперты также считают, что вред от кофе преувеличивают и напоминают, что полезно то, что в меру.

Кофе также рекомендуется употреблять в первой половине дня и спустя час после приема пищи.

Фото: shutterstock

Читайте также

Ученые рассказали, сколько нужно пить кофе, чтобы похудеть

Просыпаемся сами осенью: 4 альтернативы кофе

Бодрит лучше кофе и содержит 0 калорий: чем полезна вода, и как употреблять?

Лечим простуду игрой: 5 полезных занятий для ребенка

Популярное