Энергетик, который омолаживает: рецепт смузи со свеклой

Вы ищете здоровый напиток, который сможет заменить энергетик? Что может быстро придать сил и энергии, но будет полезнее, чем кофе? Просто делайте утром коктейль с добавлением свекольного сока.

Энергия должна быть естественной и здоровой, и получать её лучше из натуральных продуктов. Свекольный сок - это настоящий украинский суперфуд, он поддерживает циркуляцию крови и увеличивает способность организма к физическим нагрузкам. Свекольный сок действительно добавляет энергию, улучшает состояние и выносливость. Благодаря ему уменьшается потребление кислорода - физические усилия становятся не такими утомительными и могут длиться дольше. И этот сок еще и омолаживает - свекла очищает печень от токсинов и уничтожает свободные радикалы в крови (те самые, которые отвечают за процессы старения).

У свекольного сока еще много полезных свойств:

  • он снижает давление;
  • улучшает циркуляцию крови;
  • является богатым источником фолиевой кислоты;
  • содержит витамины С, А, Е, В6, К;
  • минералы: железо, натрий, калий, магний;
  • оказывает противораковое действие;
  • улучшает иммунитет;
  • ценный источник клетчатки;
  • оказывает хорошее влияние на фертильность - он повышает уровень чувствительных к овуляции гормонов и оказывает положительное влияние на потенцию;
  • улучшает концентрацию;
  • снижает уровень холестерина;

Вы можете пить просто свекольный сок, но можно и обогатить его вкус другими супер-полезными продуктами. Например, имбирь, мед и черника.

фреш

Свекольный коктейль - энергетический рецепт

Ингредиенты:

  1. 1 крупная вареная свекла (очищенная и разрезанная на куски),
  2. 1 столовая ложка измельченного корня имбиря,
  3. 1/4 стакана черники,
  4. 1 столовая ложка меда,
  5. 1/4 стакана яблочного сока,
  6. сок лайма.

Все ингредиенты положите в блендер, в конце добавьте яблоко и сок лайма по вкусу. Такой коктейль можно пить перед работой или тренировкой - это придаст энергию.

Перед регулярным употреблением свекольного сока рекомендуем ознакомиться с противопоказаниями.

фото:shutterstock

Популярное