Почему хочется сладкого: 4 главных причины

Если вы хотите ограничить потребление сладостей, эти продукты, привычки, и, конечно, нервы, вам точно не помогут.

Весной хочется худеть, молодеть и переходить на правильно питание. Но как удержаться от покупки сладостей на кассе супермаркета? И не заказать огромный вкусный десерт к кофе? Оказывается, нам хочется сладкого не просто так.

Кофе

Что-то сладкое к кофейку? Конечно, в конце концов, это идеальный дуэт. Но оказывается, что попивать десерт с кофе - это не просто привычка, а результат действия кофеина, который стимулирует наш аппетит к сладостям. Исследование, проведенное в Корнельском университете в Нью-Йорке, показало, что кофеин изменяет восприятие вкусов и все, что мы едим и пьем после, кажется совсем не сладким. Отсюда большее желание есть что-то по-настоящему очень сладкое.

Продукты с высоким гликемическим индексом

Десерт после приличного обеда? Конечно! Вроде бы, ничего необычного, после обеда часто принято есть десерт. Но это тоже имеет причину - обед обычно состоит из продуктов с высоким гликемическим индексом. Это картошка, мясо, хлеб,салаты

Наш сахар в крови остро реагирует на такое количество еды - он сначала поднимается, потом резко падает, вызывая новое чувство голода. Особенно хочется простых сахаров или сладостей.

Солененькое

Чем больше соли вы едите, тем сильнее вы привыкаете к соленому. Это просто привычка. Означает ли это, что вы должны прекратить солить свои блюда? Нет! Просто ограничьте потребление обработанных продуктов, вредной пищи и соленых закусок. И знайте, что даже после перекуса здоровым шпинатом (который ведь должен быть слегка подсолен, чтобы быть вкусным), вам может хотеться сладенького.

Стресс

Заедеате стресс батончиками и шоколадками с орехами? Это неудивительно. Стресс провоцирует повышенный уровень кортизола в крови. Он, в свою очередь, заставляет организм вырабатывать больше инсулина, и это является непосредственной причиной острого желания съесть что-то сладкое.

Поэтому старайтесь меньше нервничать и следить за правильным питанием.

фото:shutterstock

Читайте также

Сладкое при беременности: 5 полезных вариантов

Вкусно и не вредно! Какие полезные продукты легко заменят сладкое?

6 признаков, что уровень сахара в крови зашкаливает

Правда о сахаре, соли и правильном питании: много исследований в одной статье

Популярное