​​​​​​​

А теперь чай - с чем пить чай, чтобы не поправиться

Пить чай - это традиционное социальное действие. Мы пьем чай с мамочками на детской площадке, с коллегами на работе, с мамой и свекровью.

“Ну, давайте ещё чай попьем, и по домам”. Прекрасная традиция, но что делать, если вы все же хотите похудеть к лету, а к чаю традиционно идут печенье, конфетки, тортики, пироги, бутербродики, булочки? Нужно менять привычки и пить чай с чем-то полезным.

Полезные вкусности к чаю

Если вы знаете, что планируется чаепитие, прихватите заранее с собой что-то легкое и полезное. Это может быть:

  • Низкокалорийные хлебцы;
  • Яблоки, груши;
  • Цитрусовые;
  • Сухофрукты;
  • Орехи;
  • Нежирный сыр;
  • Попкорн;
  • Фруктовые чипсы;
  • Цукаты.

Если совсем сложно без сладкого, то лучше выбрать:

  • Черный шоколад;
  • Зефир;
  • Мармелад;
  • Пастила.

Естественно, в небольшом количестве.

Изучите ассортимент магазинов, которые продают полезные натуральные сладости, возможно, вам понравятся конфеты из фиников или шоколад из кэроба. 

Следите, когда собираетесь на “чай с вкусняшками”, чтобы вы не были очень голодны, лучше, чтобы это было время так называемого второго завтрака или ланча. Если пьете чай вместо обеда, то велик риск пообедать сладостями, а вам это не нужно.

Самое главное в переходе на здоровое питание - регулярность и уверенность, вскоре вы настолько привыкните пить чай с яблоком и несколькими цукатами, что не сможете понять, как можно было каждый день с подругами съедать по огромному куску “Наполеона” с чаем.

фото:shutterstock

Читайте также

Диета-мечта: как похудеть на суши

Средиземноморская диета Vs Вегетарианская: какой стиль питания более эффективен для похудения?

Сбросить вес в два раза быстрее: устраните один продукт из вашего рациона - речь не о конфетах

Рокировка: меняем полезные продукты на ещё более полезные

Популярное