​​​​​​​

День печени: как вовремя заметить признаки возможных проблем?

Сегодня, 19 апреля во всем мире отмечают День печени, чтобы привлечь внимание к здоровью этого главного фильтра человеческого организма. Как заметить нарушения здоровья печени? Далее инфографика.

Люди делятся на два типа: те, кто считают, что профилактика лучше лечения и поэтому предупреждают заболевания, и те, кто ждут, пока заболит. К сожалению, последнего типа в процентном соотношении больше. зачем обращаться за помощью к специалисту, если я бодр и полон сил. но стоит знать, что некоторые органы в человеческом организме очень редко подают сигналы, что больны. Человек живет и не подозревает, что имеет проблемы. Например, печень выполняет более 500 важнейших функций и при этом редко сигнализирует о своем неудовлетворительном состоянии. Именно поэтому так важно уделить внимание своей печени, а также вовремя заметить признаки возможных проблем.

Печень "любит":

  • Свежие фрукты (яблока, лаймы, лимоны и грейпфруты)
  • Овощи (морковь, капусту, помидоры, огурцы, брокколи, цветную капусту  и авокадо)
  • Растительное масло (оливковое и кукурузное)
  • Зерновые (коричневый рис, овсянку и высивки)
  • Зелень (рукколу, шпинат, цикорий, чеснок)
  • Рыбу с низким содержанием ртути (форель, треска, судак, короп)
  • Нежирное мясо (индюшатина и телятина)
  • Семена кунжута и лена
  • Сладости (мед и сухофрукты)

Фото: shutterstock

Читайте также

ТОП-4 правила питания для здорового сердца ребенка

Вредно для здоровья глаз: офтальмологи о распространенных ошибках, которые мы часто совершаем

Всемирный день здоровья: простые правила для долгой жизни

Ммм, смузи: 4 здоровых рецепта коктейлей для снижения веса

Популярное