«Танцы – это состояние души»: почему полезно танцевать?

29 апреля есть особый повод включить музыку и потанцевать, ведь в этот день отмечается Всемирный день танца.

Находитесь дома? Прекрасно, тогда у вас есть время уделить часик для танцев. Вы в офисе? Работа за компьютером? Тем более! Это станет лучшей разминкой для осанки, исправления позвоночника, и отекших ног.

День танцев был учрежден в 1982 году Международным советом танца.

Идея – объединить все виды танцев, а также рассказать подрастающему поколению, что помимо гаджетов есть и другие увлечения, которые прививают в человеке любовь к прекрасному, доброму и светлому.

Редко встретишь человека, который не любит танцы.

Чем полезны танцы?

Занятия танцами (профессиональные, любительские, как хобби и даже просто танцевальные движения под музыку дома) полезны для душевного здоровья. Например, специалисты из Австралии, уверены, что ежедневная танцевальная терапия в течение 1-3 недель помогает избавиться от депрессии, восстанавливает после перенесенных душевных травм (потеря родных, нервные срывы на почве семейных конфликтов и т. д.), а также уменьшает стресс. А вот, эксперты из Америки предложили использовать танец сальса для профилактики и лечения онкологических заболеваний. Причем, ученые доказали, что женщины возрастной категории от 55 и старше, которые регулярно танцуют, повержены на 30% меньше заболеть раком молочной железы, чем другие.

Ученые из Университета Аристотеля в Салониках, уверены, что греческие танцы, в частности, сиртаки, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Проводя ряд исследований, специалисты выяснили, что танцы помогают пожилым людям с сердечной недостаточностью стать более выносливыми, счастливыми и жизнерадостными. Многие из испытываемых говорили «после занятий танцами, нам хочется парить и витать в облаках» - вот насколько улучшается душевное состояние. Дело в том, что при занятиями танцев помимо удовольствия, у танцующих увеличивается гормон счастья.

пара танцует

Помимо, всего занятия танцами улучшает качество и количества сна. Многие люди, которые страдали бессонницей избавились от этого недуга, и более того, они говорят, что им прекратились сниться кошмары.

И еще: 

  • Танцы – это отличный способ держать фигуру в норме
  • Танцы помогают избавиться от лишних килограммов
  • Танцы улучшают дыхание, поднимают настроение и повышают жизненный тонус
  • Занятия танцами дают энергию
  • Танцы делают человека более выносливым
  • Танцы отвлекают от негативных мыслей, помогают справиться с депрессией.
  • Танцы вселяют уверенность в себя,  улучшают память, а также восстанавливают забытые воспоминания (это касается болезни Альцгеймера)

Фото: shutterstock

Читайте также

Три неочевидных способа увеличить настроение и энергию

Для поднятия настроения и отличной формы: самые лучшие упражнения из зумбы

Куркума: специя для хорошей памяти и отличного настроения

Как пережить понедельник: быстрые реанимационные приемы для спасения настроения

Популярное