Жизнь без кариеса: как правильно истить зубы с точки зрения доказательной медицины и Супрун

На официальной странице министра здравоохранения опять интересная информация. На этот раз о том, как правильно чистить зубы, чтобы они были здоровыми и целыми как можно дольше.

Взяв паузу после постов о ненужности перекиси водорода и зеленки, подождав, пока Украина отойдет от шока, узнав, что пробу Манту можно мочить, официальная страница Уляны Супрун взялась на зубы.

Как и положено министру-реформатору и фанату доказательной медицины, вся информация о чистке зубов на ее странице, проверенная, а линки ведут на документы, подтверждающие каждое утверждение. 

Итак, как надо чистить зубы, чтобы они оставались здоровыми. Рекомендации министра МОЗ.

Долго 

Самая большая проблема у детей (да и у вечно спешащих взрослых) - мы тратим слишком мало времени на очистку зубов. В среднем 30-40 секунд.  А ведь доказано, что для полного очищения надо активно работать щеткой 2 минуты. Не меньше.

Дважды в день

Утром и вечером - эта процедура обязательна.

Вечером пред сном обязательно вычищайте особенно тщательно, не забывая о  языке. Ведь, когда вы спите, бактерии работают. И производительность труда у них, к сожалению, высокая.

Правильно

Техника очищения зубов тоже важна. Уляна называет (и дает ссылку на подтверждающие документы) самой эффективной технику Брасса.

Она есть на этом видео от Американской ассоциации дантистов

С применением зубной нити

Именно зубная нить (а не любая другая) поможет вычищать межзубное пространство и защитить ваши десна от воспаления. Любая другая - вредит.

Качественной щеткой

Важно менять свою щетку каждые 3 месяца и выбирать подходящую. Редакция 4мама.юа считает, что универсальный вариант - щетка средней жесткости, но выбирать нужно, учитывая состояние десен и зубов.

Детали, а так же все ссылки на исследования - в посте Уляны Супрун.

Фото: shutterstock.com

Видео:youtube 

Читайте также

Молочные зубы: лечить или не лечить?

Какие причины того, что зубы грудничка меняют цвет?

Лайфхаки мамы двоих детей: как приучить чистить зубы

Как сохранить зубы детей здоровыми: всего 3 совета

Популярное