​​​​​​​

Йога для беременных: простые упражнения для подготовки к родам

529

Занятия йогой полезны для всех, а для будущих мам особенно, ведь они помогают женщине подготовить свое тело и дух к предстоящим родам.

Йога для беременных – это специально подобранные комплексы асан, рассчитанные, в основном, на проработку мышц спины, работу, направленную на увеличение гибкости позвоночника, раскрытие и расширение таза, а также на работу с дыханием и вниманием. 

Анна Морозова сертифицированный инструктор по йоге для беременных на своем YouTube канале Мама Йога Онлайн  показывает простые упражнения, которые будущие мамы могут выполнять дома. 

Регулярные занятия помогут уменьшить проявления токсикоза, облегчить не только роды, но и послеродовой период.

 

 

Желаем продуктивных тренировок и легких родов!

Фото: depositphotos.com

Читайте также

Face-yoga: как избавиться от морщин с помощью простых упражнений

Здоровый и спортивный - стиль жизни для детей и взрослых

Спорт после родов: что выбрать кормящей маме?

Убираем живот поле родов: упражнения при диастазе мышц

Популярное